太极八段锦视频带口令，简单易学
练习八段锦最主要的就是把握节奏，把每一个动作和每一个步伐都迈到位，踩到点子上，而且手脚不能僵硬，要连续的做动作。现在的年轻人大多是血气方钢的，练习八段锦能够帮助年轻人很好的沉稳下来，磨炼身心。年纪大的人练习八段。
太极拳练习时要求气沉丹田,采用腹式呼吸的 方法 ,使之深、长、匀、细,日渐扩大肺活量,奠定健康的根基。练太极拳要周身放松,全身运动,以意导动,气达四梢,内气运行无处不到。不仅可使大动脉畅通,还可避免微循环毛细血管的过早老化,
摇头摆尾去心火。双手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力。背后七颠百病消。“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦。
如果自己身体条件比较好的话，是适合去练太极拳的，但是刚开始的初学者更适合去练八段锦。太极拳的招式较复杂，会有攻击性每一个人要找到适合自己的运动方式，才能够健康快乐的生活。太极拳很考验身体，因为太极拳需要扎马步，
健身气功八段锦所选择的预备势尽人皆知，太极拳界称为“太极桩”，健身气功界称为“三圆势”或“抱球势”。其内涵极为丰富，是一般练功的首选姿势，可称得上是“练功第一桩”。把它作为健身气功八段锦的预备势寓意有三：。
练好太极拳的方法如下：心专 习练太极拳要高度专心入静用意，必须全神贯注，意念要灌到周身各个部位，乃至贯注至U中指指肚。打一套拳15分钟左右，83个式子，几百个动作，编排严密，连贯性强，绝对不能走思。打太极拳。
合适大家锻练养生的方法其实有很多，在其中就包括类似太极拳的一套姿势，可以达到很好的健康养生功效。这一套姿势大家肯定在生活当中也比较熟悉，便是八段锦，这一套姿势实质上非常简单，一共有着八个姿势，这八个姿势各自可以。
第一、松静功，头脑要静，身体要松 这是太极拳最基本也是最主要的要求。练松静的功夫，基本 方法 是“打坐”坐在一个高度适当的座位上，两脚放平，把束缚身体的物品尽量放开，头正项直，微微上领，身体。
而腿脚好，也关系到呼吸功能。长期练习太极拳的老人很少摔跤，这是由于他们的下盘特别稳。拳术里讲，这是“落地生根”。那么如何做到这一点呢?首先要练好桩功。初学太极拳不要追求高层次含义，应该多练太极拳基本功，每天。
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