武式太极拳内功心法

修炼太极拳的内功心法

太极内功心法修炼的方法一、太极拳的心法“心” 一般人认为,太极拳是道家拳术,只反映道家思想,事实上,太极拳却涵盖了儒释道三家思想的精华,相应地,太极拳心法原理来源于儒释道三家心法。从现代科学的角度讲,世界上任何门派学问的。

太极内功心法一：周身一家周身一家是传统太极拳家最为推崇的太极境界之一。周身一家就是时刻保持周身的整体性，不顾此失彼。任何动作都是有前就得有后，有左就得有右，不能光想到一个方面。怎么样才能在练拳。

武式太极拳内功心法-第1张

虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须。

太极十三式内功心法口诀，内容如下：静：就是安恬静静、心平气和的意思。意：太极拳是“以意行气”，练意不练力的内功拳。柔：是轻柔、柔嫩。慢：学拳不克不及性急;在锻炼时应自始至终顺从其美，渐渐。

我想在这里向大家介绍一下比较好掌握的太极内功修炼七层功法。第一层功法逆腹式呼吸法在盘架子时，配合动作吸气时收小腹、微提肛，呼气时小腹自然放松。动作与呼吸匹配的原则是：起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、进呼，

武式太极拳内功心法-第2张

1.内功就是意气运动，不以形体手势演示动作，完全依赖意念运动演示。是开发神意气潜能的高成次练法。2.促进人体血液回圈，增强新陈代谢，促进人体机能增强，益寿延年。人们常说的腹式呼吸，也就是太极拳内功，练太极拳内功。

武式太极拳内功心法-第3张

周身大用歌：一要心灵与意静，自然无处不轻灵。二要遍体气流行，一定继续不能停。三要猴头永不抛，问尽天下众英豪。如询大用缘何得，表里精精无不到。

21 、张三丰武当太极内功太极长生法《张三丰太极炼丹秘诀》卷三载:“《真诀》曰:坎卦阳生,当正子时,非始非终,艮卦肾气交肝气,未交这前,静室中披衣握固,正坐盘膝,蹲下腹肚,须叟升身,前出身而微偃头于后,后闭夹脊双关,肘后微。

当太极拳练到一定程度的叫候,内功由“量”的积累达到了“质”的突破,实现了太极拳功夫修炼的第次飞跃,在某一天的某一时间太极内劲豁然贯通。内劲贯通后的第感觉是身体内部出现股新的力量,这股新的力量随着意念和动作在体内不停地。

太极拳的九层功夫第六层光阴:敛气入骨。郝少如师叔在其大作《武式太极拳》中论及“腰脊敛气”:“两肩松开,以意将气下沉贴于背,由两肩收于脊骨,敛于腰脊,谓之腰脊敛气。”何谓腰脊?郝师叔有论日:“武式太极拳以个别脊椎。