想学是好事，但是千万别自学，不然练得什么都不对就完了，我现在还没练到太极的内容，不过我们这派是李氏的，现在我能给你的建议首先就是找个师傅，具体的看你有没有时间，有空的话可以到处走走看看去拜访明师，要是没。
现在在陈的家乡，河南温县陈家沟，依然有他的后人在传授最传统的陈式太极拳。河北邯郸人杨露禅是陈王廷后人的弟人，在陈式太极的基础上他发展出了杨式太极拳。现在河北省永年县流传的有杨式太极拳、武式太极拳，北京市流传。
怎么说呢，一看他师父就比较厉害，陈自强大师，你在看他的履历，练了十几年太极，对站桩即专研也教学丰富，并且我有幸参加过他的站桩面授班，确实很系统很规范，超过我的预期。
在你附近找一家太极拳馆就行了。如果没有，你可以在你附近的公园里溜溜，打听打听谁的太极功夫靠谱。如果你真想花钱去练两年，那就去陈家沟吧
何卫俊的桩系统非常完善，我函授就是和穆严学的，就给了一张图片，我没有练出什么效 果。后来看到何老师的去体验，因为何是免费体验的，确实十 分钟就出一身汗，讲解的也非常的透彻，颠覆了对站桩的认知。
太极拳流传至今，名家辈出，每个练习者都有自身一定的体认，各家体认不同，难以统计。笔者在此仅就传统的基本功阐述一下。一般而言，桩功修炼包含站桩、行桩、化桩三种境界，由于层次不同，具体要求也有所区别，是根据修练的。
此即为“抱球桩”。此式两手拇指指尖朝里与乳心遥遥相对，中间相隔一横拳。此外。辅助桩式常练的有“手挥琵琶桩”，或称“川字桩”。实即取太极拳“手挥琵琶式”姿势来练站桩，但每次必须先后练习左、右两个分式。
大概就是这四点。内功讲求的是力的大小与传导，这个做好了力就能到稍节。力由肌肉的收缩而来，通过骨关节的工杆而传递，这就需要身体有合理的间架、柔韧有力的肌肉。所以站桩是练体为主，为将来的发力打造的物质基础。希。
太极"八卦九宫桩"谱中说"桩原为练静力，必须静中寓动。静为太极拳之体，动为太极拳之用"我从多年练拳、教拳的实践中深深体会到，站桩对太极拳功夫的提高和加深理解，有十分重要的意义.太极拳的桩式很多，可以说式式。
问题三:太极拳可以“自学”吗? 跟网络“自学”,看起来无可厚非,事实上却存着很大的隐患一、徒有其形:有的几个月连动作都学不会,更不用说细节问题了,我有一个师傅,一套杨式太极拳学了十五年,然后又专门找太极名家“纠正动作”。
下一篇:胃癌患者练太极拳好吗