太极拳和易筋经哪个适合养生

八段锦、易筋经和太极拳,哪个健身效果更好

所以我认为只想做到外强的话，修炼八段锦就好了，想要内外兼修，外强内壮就选择易筋经或者太极拳。个人更偏向易筋经。因为太极更偏重于对抗，而且我所了解的长期修炼太极的，很容易把身体练伤。最后都有腿疼的毛病。易筋经十二。

1、太极拳和易筋经哪个更有利于身心健康?可以一起练吗？

太极拳的功效不必说，肯定能够有利于身心健康的；至于易筋经的话，我听说会武功（有一定成就的）的练可以提高功力（先练好一门武术之后再练易筋经才能更见效果，两个同时练的话应该效果不明显），不会武功的人练的话可以锻炼。

2、太极 易经筋哪个更好

两者都是修炼内功而却为我们大众所知晓的，按篇幅来说太极比易筋经多一点动作套路丰富一点，但是易筋经很容易分得清刚柔，但是太极的派别很多像陈氏和杨氏就有很多动作和刚柔都有不同之处。但是这两者都必须要很长的时间去修。

3、易筋经的作用以及太极拳相比,哪个锻炼效果更好

要说健身的话，那个能坚持下去效果都很好，但太极拳有表演和技击的功能。如果纯粹养身体，易筋经比起太极拳更有简便易学，不宜受伤的优点。另外易经和太极拳都分别有不同的门派套路，关键要看锻炼的目的，和个人兴趣喜好，三。

4、老年人锻炼身体学习太极拳好?还是学习易筋经,五禽戏,八段锦好?锻炼的时 .

根据我的体验来说，太极拳对腿部力量要求比较高，我练一会儿膝盖就有点受不了了。五禽戏是我觉得练着最有意思，最简单的一个。练完感觉也非常好 八段锦也比较简单和五禽戏差不多，动作和呼吸相结合，练完比较轻松，五禽戏更。

5、易筋经和太极拳哪个健身效果好

建议是易筋经，相对简单一些。太极拳如果没有明师指点，不得要领很容易练出偏差。

6、易筋经,五禽戏 太极拳哪种对人的强壮更有帮助,说说为什么

五禽戏只是用来强身健体的作用；而易筋经则是分情况，若是不会武术的老百姓的话，则和五禽戏一样只具有强身健体的作用，若是会武术的人练的话，不仅强身健体还能提高武术功利；太极拳则不用说了，是武术能防身，同时是。

7、易筋经,八段锦,六字诀,五禽戏,太极拳,哪个好,我要学习

易筋经，八段锦，六字诀，五禽戏，太极拳都各有各的优点，都是有包含气功本质能强身壮体功法，只是练功方法不同，均为国家大力推广和普及的健身套路，这还要取决于个人的兴趣和适应。但如果要我推荐的话，我建议还是学太极拳。

8、八段锦、易筋经和太极拳,哪个健身效果更好？

只要用心学，专心练习，哪一种都是可以强身健体的。太极拳的修养身心方面要好一些，因为太极拳的螺旋运动（缠丝运动，反复绞拉身体，运动全身细胞），八段锦和易筋经的拉筋、拉伸效果好一些。各有所长，只要专心一致、用心、

9、中国养生功哪个最好

中国的养生功比较好的有太极拳、八段锦，两个都不错。还有一些其他的养生功就是太极拳和八段锦的衍生品。再有其他的功应该都是舶来品了。