3.其价值 八段锦，太极作为一种传统的健身方式，不仅具有实用的健身效果，还具有深厚的文化价值。八段锦源自传统的养生文化，其中包含着丰富的哲学和道德思想。年轻人通过练习八段锦，不仅可以增强身体健康，还可以感受传统文化的。
3.1 随着社会的进展,作为武术流派之一的太极拳,在社会生活中其技击作用逐渐淡化,更加突出了是太极拳锻炼的健身价值和传统艺术扮演价值。从这一点来看,太极拳和八段锦都具有很强的健身养身价值。 3.2 二者都汲取了中国古代导引、吐呐等养生。
如果您只是为了健身，其实任何一种舒缓的运动都适合您这个岁数，不一定非要学太极拳，如果您选择了太极拳，我想分享的是，您必须提出更高的要求，这个要求包含了，如果学了拳，您得持续学习。我是用同样的方法先学的“八段。
相对于太极拳，其实老年人更适合去做八段锦。因为八段锦适用度比较高，而太极拳的攻击性较强，如果老年人的身体受不了的话，是不能够去学习太极拳的，它的攻击性和防御性特别强，基本上是用来防身一招制敌的作用。可以先学。
没有所谓好与坏，八段锦健身保健，比较简单。太极拳一个庞大复杂的系统，既有健身强体之功，也有技击防身之术。
从用途上来看，八段锦只是一种保健气功，主要用来强身健体，没有防身的效果；而太极拳算是一种武术，具有一定的武力值和攻击性。从运动方式来看，八段锦主要是一些简单动作的组合，而太极拳作为一个拳派，有基本功、
所以我认为只想做到外强的话，修炼八段锦就好了，想要内外兼修，外强内壮就选择易筋经或者太极拳。个人更偏向易筋经。因为太极更偏重于对抗，而且我所了解的长期修炼太极的，很容易把身体练伤。最后都有腿疼的毛病。易筋经十二。
太极拳养生效果很好，主要公园里很常见，很容易跟大家一起练习，能够长坚持下去，其他两个市面上相对练习的少一点，所有推荐练习太极拳。
八段锦，易经筋，大极拳，我都练过，没有更好只有适不适合你，我是坐办公室的，八段锦对身体效果好一点。只要用心学，专心练习，哪一种都是可以强身健体的。太极拳的修养身心方面要好一些，因为太极拳的螺旋运动（缠丝。
太极拳主要流行的有陈、杨、孙、吴、赵堡、混元等传统拳种，以及24式、42式太极拳、器械等国家规定标准比赛套路。不同点：八段锦和太极拳最本质的区别是八段锦只是健身气功，没有技击防身的用途。在技击方面太极里面有太极推手。
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