可以练易筋经，五禽戏，都是非常好的，也可以练习练习太极拳，练习单式，这些都是内家功，只要练到位了，健身强体都是非常好，充盈气血，锻鍊筋骨
如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，使精力更加旺盛、生活更加丰富多彩、有滋有味。如果不喜欢散步，可以尝试瑜伽和太极拳，这两种运动都是可以通过舒缓的运动从而改善自身的体质，减去身体里多余的能量，让身体放松，
八段锦和太极拳都是在呼吸吐纳这上面都是运用的逆腹式呼吸法，比如太极拳的发劲，太极拳讲究以意领气，以气运身，出拳为呼气。身形步法。八段锦和太极拳虽然一快一慢，但是这两者的身形步法也是相似的。历史传统。八段锦和。
宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。以“门”命名的——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门 拳、佛门拳、窄门。
例如长拳、少林拳、八卦掌、通臂拳等、针对年龄、性别、身体状况可加以有不同的选择。年轻人可选择较为激烈的项目，如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等。老年人应选择较为柔缓的项目，如太极拳、八卦掌、太极剑等。另外。
很多啊 武术里 广州有太虚拳 武当的很多内家拳也有跟太极拳相似的。其他国家的搏击术里日本的合气道也跟太极拳相似。
硬气功也有强身健体的作用，你可以了解一下。太极拳不好学，研究了两个世纪都没进展还只是几个老套路变新套路，太极拳要起作用就必须练成了才有一点反应，除病灶则要达到最太极拳最高层，太极套路练完学会了还是不够的…。
例拳、少林拳、八卦掌、通臂拳等、针龄、性别、身体状况加同选择 轻选择较激烈项目拳、少林拳、八极拳、通臂拳等 应选择较柔缓项目太极拳、八卦掌、太极剑等 另外根据具体情况增加些辅助性身体训练跑、打沙包、举杠铃等。
收势，十字手是一样的。左捋势、右挤势、双按势连起来和左右揽雀尾相似。进步左右掤势和左右野马分鬃相似。退步左右采势和倒卷肱相似。中定左右独立势像左、右下势独立。总的来说，挤、按、锤、捋、推都很相似。
健美操、健身操、搏击操、哑铃操、广播操 广场舞、踢踏舞、爵士舞、鬼步舞、印度舞 太极拳、太极剑、太极棍、太极扇、太极球 花式篮球、花式颠球、花式踢毽、花式跳绳
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