(1) 两脚分开与肩同宽,曲膝成骑马式;两手分别悬垂于胸肋一侧并令其掌心朝下,掌指向前;眼看正前方略下。 (2) 两腿不动,右手继续上抬并垂直竖立其前臂;而左臂则同时作下垂状。 (3) 接着将左手变为空心拳并以其拳眼为重点,上。
武当太极十三式动作详解如下：一、狮子摇头滚珠丹：狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾坤掌中(柔)，二、长蛇串珠扭腰丹：长蛇串珠扭腰。
武当十三式太极拳拳谱如下：01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。04．仆步横扫：退步反。
太极十三势的动作名称为掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠，进、退、顾、盼、定。太极十三势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。
太极十三势的动作名称为掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠，进、退、顾、盼、定。太极十三势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。
陈氏太极拳老架十三式拳谱 起势 亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，气沉丹田周天转，不知不觉得功成。金刚捣硾 金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋，重心右移左脚上, 双手转前向左挤，重心左移右足上， 拳击 。
太极十三势的动作名称为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。太极十三势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。十。
太极十三式内功心法口诀，内容如下：静：就是安恬静静、心平气和的意思。意：太极拳是“以意行气”，练意不练力的内功拳。柔：是轻柔、柔嫩。慢：学拳不克不及性急;在锻炼时应自始至终顺从其美，渐渐。
太极十三势：掤、履、挤、按；采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。四正：掤、履、挤、按。四隅：采、挒、肘、靠。五行：进、退、顾、盼、定。十三势》长拳者，如长江大海，滔滔不绝。十三势者，掤，履，挤。
太极拳十三字功诀：掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻；搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞；按手用着似倾倒，二把采住不放松。来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行；进退反侧应机走，何怕敌人艺业精；遇敌上前迫近打，顾住。
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