在学习太极拳放松用意的理论指导下，可以明白更多运动之理，太极拳放松入静是每一个太极拳练习者的修炼之道，必须认真体悟。练太极拳举动轻缓，是为了运劲，须无微不至。开头就用快速的练法，必然使有些动作过程滑过，做不。
心态问题了，把自己的心态调整好就行了，你不可能在一夜之间就能把太极给练好了，明天该怎么就是怎么样了，就是看你用什么样的心态去面对了，放松点，思想不要有负担，心中无所求，也许你会发挥的更好一点的。如果你心中。
---太极功初学太极拳,先要熟练套路动作,做到立身中正,姿势正确。等到动作熟练后,再专注放松。这时打太极拳,要意想丹田,让丹田带动肢体进行运动。每到一个式子的定式时,要沉肩坠肘一次,调整气息,使内气归于丹田。这就是一次放松。然后。
肩容易紧张。要解决这个问题，你要学会慢练找劲路，找到劲力由脚到胯，由胯到背到肩到臂，等到手的时候才握紧，就好像流星锤一样，绳子是软的。如果理解不了就去练练太极拳，把自身松下来就明白了。
”要想实现这些，就要在稳静心性，才能避免硬动作。怎样避免？就是自己的身心得到极度放松的条件下周身四肢在心意的支配下做各种曲伸开合的支作，使呼吸深长，动作运行如行云流水。心存静想，外示安逸，虽动犹静，静中处动。
你们大学的体育课是太极吗？一般来说，体育是不会挂科的，这不是主要问题，身体才是。以后注意锻炼吧，你的年纪也就是在20左右，这个年龄段，身体不会僵硬的，缺乏锻炼的缘故，平时早上起来跑跑步，多参加一些体育锻炼，打。
我的心得就是，太极拳要姿势正确，让自己静下来，注意力集中身体放松，听点音乐，呼吸均匀自然……你就能达到忘我，出一身汗后不累，身心愉悦，乐此不疲。他们是怎么练的？坚持练啊，别故意模仿，需要时间你也会的。
初学太极拳要从缓慢、松柔入手，先求松静，由松入柔，逐步积柔成刚。所谓全身放松，就是自头至脚，由内及外，完全放松，没有一点僵力。感觉神经中枢（大脑）松静，思想集中，达到心平气和的状态，才可以开始动作。因为。
陈氏太极拳的柔韧性训练有静力练习法和动力练习法两种。静力练习法。静力练习法是通过自身内力缓慢动作将肌肉、韧带等软组织拉伸到一定程度，保持静止不动状态的练习方法。这种方法主要是肌肉、韧带通过拉长伸展得到长时间的。
陈鑫在拳论中说：“沿路缠绵、静运无慌、肌肤骨节、处处开张。”意思是说：练拳是要心情安静、动作柔缓、细腻，肌肉、关节、韧带没有一处不放松的地方。沉，意为下落、下降，太极拳称为沉静、沉稳。太极拳演练中的沉，
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