一、坚持练太极拳是能够强身健体的太极拳它的招式是有自己的规章的，而且太极拳的每一招每一式，它都能够锻炼相应的部位。太极拳这一功夫它的动作是比较缓慢的，但是它及其要求对于身体以及肢体的一个调整和控制。而且太极。
太极拳的健身作用还是很强的，但需要长期的坚持，太极拳是一个长期坚持的运动，需要不断的练习，不断的提升，才能起到很好的健身强体的作用。长期的坚持练习太极拳，可以很好的放松身心，提高身体免疫力，能够锻炼呼吸，提高。
建议你坚持每天的练习，只要有两平方米左右的地方就可以练，并非一定要练完整的套路和多少动作，八式太极拳（又称办公室太极拳）或原地太极拳就可以帮助你放松。不妨试试。
第三，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持习练。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。所谓“功到必成”，是一个战胜自我的过程，也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程。随着。
太极拳，每天打一遍就可以了，不求多，但贵在坚持，每天打一遍，但要天天打，一日练一日功，一日不练十年空，祝你成功！
学习太极拳贵在坚持,想要达到太极拳的养生功效,需要每天坚持练,太极拳能实现你健康长寿的梦想。 什么是养拳? 如何养拳 养拳,即保养拳术,是维持和延长拳术运动生命的手段。 练拳的人大都知道练拳、赏拳、玩拳、用拳,但不少人。
我非常坚信，只要你每天坚持锻炼的话，就能够强身健体，因为我们都知道太极拳的确是一个需要我们努力的事情，如果说你每一天都练的话，最起码的你的身体是在运动的，最起码比你坐着躺着是要好的，起码你是在活动的，所以。
我建议你去给你爸妈找个老师，练传统拳，不要练竞赛套路，竞赛套路讲究架低好看，但是不是养生的，传统拳比较注重养生。有老师指导可以少走弯路，练错了病情会更严重。而且每天练多久不是定数，比如手术后身体比较虚弱的，
同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地。
由于气温低身体都会有一定的邪气。我每年春节都坚持练太极拳已坚持十几年了，一年四季从不间断，己养成了每天必须练太极才感觉浑身舒服太极拳是项很好的运动，我十多岁时就练过陈氏，竞赛等各种套路。但作为一个还比较年轻。
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