杨氏太极拳每天晨练时间多久

打太极拳,每天打多长时间最好

要将太极拳作为一种技能来练，需要一小时，甚至更多。因为半小时的时间才让你自己刚刚开始进入状态，再继续练下去才能够有进步。如果晨练时间太短，每天都是刚一进入状态就中止，就会总是停留在原来的水平，水平提高比较慢。

晚上八点至十点为日程练功温习时间。注：着重在早上及上午为重要练功时间，从阴阳自然规律来说，上午为阳，晚上为阴。练功者多以阳为宜。传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等。

杨氏太极拳每天晨练时间多久-第1张

你完全没有那个必要弄两种东西，单一即可。不过还是太极拳为佳。40分钟要是杨氏的85式的话也就打两遍，不懂法（我说的法是指简单的要求，也可以说是注意事项，例如含胸拔背、虚灵顶劲等。）打多少变都和广播体操没啥区别。

有老师指导可以少走弯路，练错了病情会更严重。而且每天练多久不是定数，比如手术后身体比较虚弱的，每天练一会儿十分二十分都没问题，旨在恢复；比如身体比较好的，可以多练一会，视个人情况而定，一个小时左右非常足够了。然。

2.在练太极这段时间里，其他的生活方式发生改变导致了肥胖，而你把责任推到太极身上。（顺便提醒下：5：30真的太早了）3.打个比方：练太极让你增加了20%的消耗，但你却因为这20%的消耗提高了胃口从而增加了30%的食物。

杨氏太极拳每天晨练时间多久-第2张

传统太极拳时间相对长一些，比如杨式太极拳往往需要20分钟的时间。简化套路根据简化的程度不同，时间也不一样。短的可以3分钟完成。确切地讲，打太极拳没有固定的标准时间。配的音乐长短不一样，时间也就不太一样。如果不是。

根据自身情况，一般要一小时以上。根据季节和天气情况也要适当调整；冬天以微出汗就行，春、夏适当加大运动量，秋天气温下降也要适度减收运动的量。

按照人体气机发动的原则，一般以20分钟左右为宜，时间太短，气机尚未发动，练了只能算是活动活动身体。时间太长，早已过了气机发动的有利机会，多余的时间基本就是作无用功。打个比方，烧开一壶水，一般需要15—30分钟时间。

杨氏太极拳每天晨练时间多久-第3张

时间长短根据个人的修为而定，功夫深的一趟架子盘下来一个半小时都不是问题，但对于功夫浅的十分钟左右就比较充分了！所以时间的长短没有固定的

一般情况下晨练一天一次，或晚上一天一次即可，但要坚持。