如果没人教太极拳的话，你就练我刚才给你的东西吧，就人教就算了，当然你也可以用我说的之后在练八段锦，我说的东西不费时间，20分钟够你郁闷的了。10分钟都多说了，而却随时都可以练，因为简单。最后说你说病好后是不。
根据自身情况，一般要一小时以上。根据季节和天气情况也要适当调整；冬天以微出汗就行，春、夏适当加大运动量，秋天气温下降也要适度减收运动的量。
要将太极拳作为一种技能来练，需要一小时，甚至更多。因为半小时的时间才让你自己刚刚开始进入状态，再继续练下去才能够有进步。如果晨练时间太短，每天都是刚一进入状态就中止，就会总是停留在原来的水平，水平提高比较慢。
一般以打完身体不累，微汗，气血活开为准。如果身体不适，则少练。每天的运动量都可以不一样。根据天气情况，风，雾天不练或少练。生病，生气，可不练或少练，酒后之类可参考8练8不练之类的说法。如有可能，每天争取。
在养生方面更注重一些，而且没有发力的地方，所以比较适合年龄大一些的人；武式、孙氏、和式我都不是很了解，所以就不说了，但是和式是最近才被承认的，是比较新的太极拳。我建议你的父母不要练习陈氏，因为年龄大了，不。
二点至六点继续练功，以套路（活动筋骨）为主。晚上八点至十点为日程练功温习时间。注：着重在早上及上午为重要练功时间，从阴阳自然规律来说，上午为阳，晚上为阴。练功者多以阳为宜。传统太极拳门派众多，常见的。
1.练太极后，心宽了，体自然就胖，这是好事。 这种情况继续练下去，慢慢就会瘦下来 2.在练太极这段时间里，其他的生活方式发生改变导致了肥胖，而你把责任推到太极身上。（顺便提醒下：5：30真的太早了）3.打个比方：。
进行太极拳锻炼，可以调畅气机、协调阴阳、宁神定志、潜阳降逆。因此，可用于轻、中度神经衰弱症，各种类型的植物神经功能紊乱症。患者每日坚持练拳1小时左右，体弱者适当减量。运动中要特别注意放松和入静。三、 消化系统疾病。
小孩子训练太极拳的话，对他们的身体也是有很多好处的，可以提高孩子身体柔韧性和协调能力，能够让孩子变得很有气质；训练太极拳可以让大家放松下来，调节自己的心理情绪也能够修身养性；而且也能够缓解身心疲劳。一、提高孩子。
打太极拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫，就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙。何谓“逆腹式呼吸法”?据介绍，逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。
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