太极起势 揽雀尾 单鞭 提手上式，白鹤晾翅 6左搂膝拗步 7手挥琵琵式 8左搂膝拗步 右搂膝拗步 10、左搂膝拗步 11。手挥琵琵式 1左搂膝拗步 13进步搬拦锤 14。
起势 混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。右揽雀尾 初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。左单鞭 单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正。
杨氏八十五式太极拳从头到尾,每招每式都要求做到虚实分明,而且绝大多数动作都是一只腿承担大部分体重,当全身重量坐在右腿时,则右腿为实左腿为虚,当全身重量坐在左腿时,则左腿为实右腿为虚,两腿平均承担体重的动作是极个别的,除了起势。
原理如下杨氏太极拳练的就是穿透力，发劲时周身松沉集中精气刚猛浑厚：杨氏太极拳具有独特的发劲方式，能够打出强大的穿透力，发劲时将全身的肌肉放松和关节松开，通过腿部肌肉的收缩，然后沉胯转腰，传导到胸部肌肉，贴背。
步法的要求：步法也是化劲和临敌制胜的关键,俗语讲“灵不灵在步，活不活在腰”
杨式太极拳分解教学 预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下。
步宽有两种情况,一是揽雀尾式,步宽以一拳宽度为宜,因为需要后坐重心,如两脚之间距离过宽,后坐时会出现斜身,凸臀的弊病。一是搂膝拗步和野马分鬃等式,步宽宜在横向一脚宽度上为好,杨振基先生称此为一个自然裆的距离,便于稳定。
你好，杨式太极拳91式是杨振基先生所传的杨式太极拳传统套路，流传不是很广，只是杨老师的弟子、学生、再传弟子们练习，有的也向外传授，是太极拳中的宝贝，有幸遇见一定要珍惜。杨老师生前是不提倡听音乐练拳的，因为。
48式太极拳 起势 1.白鹤亮翅 2.左搂膝拗步 3.左单鞭 4.左琵琶势 5.捋挤势 6.左搬拦捶 7.左棚捋挤按 8.斜身靠 9.肘底捶 10.倒卷肱 11.转身推掌 12.右琵琶势 13.搂膝栽锤 14.白蛇吐信 15.拍脚伏虎。
太极拳，国家级非物质文化遗产。24式太极拳就是很多朋友喜欢的太极拳的练法之一。以下为24式太极拳分解教学，希望能帮到有需要的朋友。起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚。
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