老架重技击，新驾重保健和表演，大驾动作舒展，小架紧凑。都能保健，不建议练新架，太花不能练技击。都是技击动作的组合，会用就行了，站桩才是精华。
习练太极拳能够增加能量的消耗,降低血浆中,TC、TG水平,并且可能通过增强胆固醇逆相转运能力,利于外胆固醇向肝脏转运,增加胆固醇的分解,从而纠正脂质代谢的紊乱,改善心血管功能,缓解心、脑血管疾病的发生和发展,大量的研究结果证明,习练太极。
促进消化道的消化吸收功能 太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，
拳架是一种动态平衡，有人说可以借行拳来纠偏，故而太极拳套路里面的理法才是真正重要的。增长劲力可以通过很多途径，太极拳只是表，平常跑跑步，爬爬山，做做俯卧撑，练拳是掌握小劲，比如所谓秃腕、虚腋、虚领顶劲、松。
拳架功法全借后天之形不用后天之力,动静开合纯任自然。 舒展筋骨,调和气血,以收劳而不极,摇而谷气消,血脉通畅,祛除疾病,益寿延年之功效。赵堡太极拳练功时辰顺应天时,合乎自然规律。行功顺应天时,使自然阴阳与人体阴阳,先天阴阳与。
太极拳的架是指人体练拳时的正确的间架结构，就像车的内在的车架，也像房子的橡胶结构，也就是说各种拳法中共通的一种结构，只不过是比如杨氏或陈氏，或吴式等太极拳都有共通之处，但是用眼看来却是风格不同，大致就是。
由于呼吸锻炼和提高免疫功能的作用，打太极拳对哮喘、肺结核等均有相当成功的治疗作用。此外，对内脏下垂、慢性肝炎、糖尿病、腰腿痛均有疗效，对预防流行性感冒作用也极其明显。练习太极拳可以预防慢性病 练习太极拳能防止各种。
概括地说，太极拳的健身是在绵缓不断的运动中，把人的生理健康、心理健康、人生哲学连在一起，相互作用;把心态平衡、延年益寿、生活情趣融为一体，兼而得之。太极拳的特殊功效，才会得以充分显现。太极拳的主要特点 (一)。
很多人在练习中都会说，练习太极拳伤膝盖，其实练习太极拳不仅不伤膝盖，对膝盖还有保护作用。二、达到事半功倍后学者居上的效果 练低架太极拳有利于重心下移和稳固下盘，增强体力，快速提高身体素质，达到事半功倍后学者居上。
陈氏太极拳新架属陈长兴传统老架系列，由十七世祖陈发科大师所创。其特点是架式宽大，低沉稳重。拳架以“朋履挤按”四正手的运用为主，以“采列肘靠”四隅手的运用为辅；以柔化劲为主，发劲为辅，柔中寓刚，力求柔顺。
上一篇:太极拳花样比赛有哪些
下一篇:石家庄男子太极拳培训学校