太极拳的步法中是最费力的

太极拳步法及劲法

从外表看,此劲只表现在步法上。蕴于内者,即粘劲。粘劲,主前进。粘劲带有主动性,系用自己的手、腕、臂来粘对方的手、腕、臂,将对方粘起,使对方引进落空,达到牵动四两拨千斤的目的,为太极拳推手中最重要之基本内劲。粘劲要求轻。

武术中常说的“落地生根”，其实是一种比喻，就是说练拳要注重脚下的稳定。这就要求步法的转换必须到位，不能通过下步后转动脚掌的位置和角度来调整体型的不协调。六、四肢相互协调 “上下相随”是太极中最重要的一点，就。

太极拳迈步如猫行,形意拳上步如犁地,八卦拳行步如趟泥,这是三大内功拳的步法特点,虽然提法不同形各有异,其本质却是一样的,都要求含意而行,不允许空起空落。我们认真地观察不难发现,猫的步履中含有“粘”劲,运动起来很有章法,

太极拳的步法中是最费力的-第1张

第四、把握劲力。太极拳步法上的劲力就是感觉，什么样的感觉?轻灵、沉稳，“迈步如猫行”拿得起，放得下。“拿得起”就是抬步轻柔，无滞重感，“放得下”就是稳稳落下，不。

陈式太极拳的步法变化非常复杂，也十分重要。所以陈鑫有：“手到腿不到，发人不巧妙”之句。步法的变化是互相连贯的。如小正马步，前足尖外摆，即变为前虚步;将步放大前进，即为扑步，落下足尖，便成马步;蹬。

这样迈步沉着而轻灵,落地无声,以腰为轴,“一动无有不动,一静无有不静”运行的太极拳如长江大海,滔滔不绝。八、几种步法的运用与要求。1.迭步。凡作弓箭步或虚步时,前后两脚踏在同一条直线上的,称为&。

太极拳的步法中是最费力的-第2张

进步时，前脚脚跟要先着地，随之再过渡到整个脚掌，然后将其踏实，退步时，后脚脚尖先落地，随之再过渡到全脚掌踏实。但，不管进步还是退步，脚步位移时的路线都划一个内弧。与身法一样，太极拳的步法是离不开画弧的。

左有脚易位为右虚步。这种步法要求后腿坐实，前脚不全虚，也具有支撑的力量。杨式太极拳的左、有虚步，前脚都不是全空的，都要分担身体的重量。实腿分担的重量多些，虚腿分担的重量少些，多与少看架子的高低及以自己尾闾。

弓步：是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法，一个是正弓步，一个是侧弓步。虚步：虚步在太极拳套路中，也是使用较多的一种步型，拳种不同所以也分为两种，脚掌点地虚步和脚跟着地虚步。插步。

太极拳的步法中是最费力的-第3张

吴式太极拳由杨式太极拳演变而来,创始人为满人全佑。吴氏太极拳也有很多的步法。下面是我为大家整理的吴式太极拳的几种基本步法。欢迎阅读！吴式太极拳的基本步法一:前进这个前进步法中,就包含了三大动作,分别是弓箭步、逼步、连。