众多人练拳实践和现代科学实验证明，经常习练太极拳，对高血压、糖尿病、心脏病、前列腺、类风湿、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病也有着显著的防治作用。经常练太极拳，可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气。
太极拳，对植物神经系统产生良性影响，练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响(据上海医科大学生理教研室动物实验证明，呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋)，从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改。
其次，年轻群体随着工作压力不断增大，身体、心理方面因为长期劳累与不良习惯积累了许多健康隐患，像是办公室久坐，加班熬夜，长时间面对电脑手机.由于健身对身体存在损耗，许多人开始接触太极拳，了解太极文化，从理解到认同喜。
首先，太极以缓慢、柔和、流畅的动作为主，没有过高的运动强度，适合各个年龄段的人练习。同时，太极的动作和呼吸技巧可以帮助调节身体的气血流通，促进身体健康。其次，太极注重身心平衡，练习太极可以有助于减轻压力、舒缓情绪。
“体松”就是在练拳时,使其周身协调,全身的骨骼、肌肉关节、韧带和五脏都处于自然舒展状态,有利于骨骼的发育和健康。 2.练习太极拳,减少骨矿物质丢失率 据医学专家研究发现,练习6个月太极拳,能减低负荷肢体(胫骨)的骨矿物质丢失率。
论述太极拳与大学生身心健康的关系如下：1.太极拳运动对当代大学生思想道德的影响 太极拳是中华民族优秀的传统体育项目,是我国劳动人民在长期的社会生活实践中,不断积累、探索、丰富和发展起来的民族文化遗产。特别是近代太极拳。
这是太极拳具有的优点之一。太极拳对关节有好处太极拳动作的构成包括各组肌肉、自我节的活动、有节奏的呼吸运动，特别是横击运动。因此，它可以加强血液和淋巴的循环，减少体内的瘀血。肌肉的活动保证静脉的血液回流，呼吸运动也。
太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却有很好的效果。太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，可以使呼吸自然地深长，气血。
太极拳的健康效益是全面的。它可以改善身体的微循环，因为太极拳是一种缓慢的有氧运动，需要全身放松，没有缓慢的力量，“没有静止，没有静止”，在运动之间，促进气和血液运作，特别是神经的循环。其次，它可以改善心理焦虑。
太极拳是一项很好的健康运动,可以强身健体、可以防身自卫,也可以陶冶情操,是一种美的享受。可以给人们带来无限情趣与幸福,并可以延年益寿。”中华民族是崇尚和平、热爱生活、注重和谐的民族。 在太极拳的发展中始终贯穿着这种基调。“止戈。
上一篇:古法太极拳传人名单
下一篇:白鹤亮翅太极拳二十四式背面