第十五式抱虎归山、第十六式肘底看捶、第十七式左右倒撵猴、第十八式斜飞势。第十九式提手上势、第二十式白鹤亮翅、第二十一式左搂膝拗步、第二十二式海底针。第二十三式扇通背。第四段 第二十四式撇身捶、第二十五。
主讲示范：李德印 中华武术百杰 中国人民大学教授 国际级武术裁判示范：邱惠芳 世界武术锦标赛太极拳冠军24式简化太极拳共有24个动作，特点是均匀柔和平稳，适宜男女老少练习。内容精简扼要，套路结构简练易学，增强了全面性和均。
第一章太极拳概述，主要介绍了太极拳的起源、发展，运动形式及特点，太极拳的健身原理以及24式简化太极拳的创编和特点；第二章24式太极拳教学，对学习内容进行重新分割和组合，以降低学习难度，并逐步完成动作技能的学习和知识。
和兆元,赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一,太极拳第八代传人。和兆元在 原传拳架的基础上,修改架式中的手法、身法、步法与姿势,大大增加技击实用内容,并使架式更顺其自然,完全符合人体生理结构,创编了一套集拳架、推手、散手为一。
因为你是选修课 所以肯定各地各校各老师安排的内容不会完全相同 但是绝对只限于以下范围（1）五步拳（2）二十四式简化太极拳（3）初级长拳（4）初级棍术（5）男生初级刀术 女生初级剑术（6）可能安排一些散打技击的内容 我。
呼吸与动作紧密配合，呼吸平稳，深均自然。 中正安舒，柔和缓慢。轻灵沉着，刚柔相济。 动作弧形，圆活不滞。连贯协调，虚实分明。 太极拳中蕴含有丰富的道家哲学思想。认为练拳之人始终处于太极阴阳的转换变动之中。同时。
他讲到，太极拳是中国传统文化的代表，电视剧《太极道》之《太极宗师》的开拍对传承太极拳精髓、弘扬中国传统文化具有重要的意义，我们一定要把这部电视剧打造成具有独特文化气息的精品。同时，也欢迎大家到太极拳发源地温县陈。
太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、
在荣亲王王府里的武术大赛中，乾以其出神入化的太极拳，战胜八大高手，声名大噪。在英的指点下，乾那套改良的太极更为完善。乾在京城设馆授徒，不管清人、汉人或外国人，甚至残疾人士，均倾囊而授，绝无半点隐藏，令太极。
主讲示范：李德印 中国人民大学教授 国际级武术裁判示范：梁涵渊 北京市太极拳比赛竞赛套路太极拳、太极剑第一名《48式太极拳》是国家体育主管部门组织编写的第二套太极拳教材。它体现了杨式大架太极拳的技术风格，练起来轻松柔。
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