太极拳的练功要领：1.神静、意导：练习太极拳，要始终保持神静，排除思想杂念，使头脑静下来，全神贯注，用意识指导动作。神静才能以意导气，气血才能周流。2.含胸拔背、气沉丹田：含胸，即胸略内含而不挺直；拔背，即。
太极拳配套练法有推手、站桩、内功、太极散手、太极球、大杆、寸劲、弹抖劲 (爆发劲)、盘缸功、外功等。太极拳打法主要是练太极散手，太极散手是将拳架之势法拆散运用于实战之中，不拘泥于固定之势法，而全在本能反应之。
我想在这里向大家介绍一下比较好掌握的太极内功修炼七层功法。第一层功法逆腹式呼吸法 在盘架子时，配合动作吸气时收小腹、微提肛，呼气时小腹自然放松。动作与呼吸匹配的原则是：起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、进呼，
混沌无极生太极，面南起势揽雀西，回拉单鞭提手南，白鹤亮翅朝东展，搂拗琵琶走循环，搬拦捶打封闭按。十字封裹面朝南，闪身西北抱虎归，旋身向东肘底捶，倒撵猴儿身后退。斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂。
我的初中同学,会打太极拳。可是他的训练内容仅仅限于套路,而本人认为套路如果不把它拆开来用并付与一个基本的格斗势就没有任何意义。所以我希望那个懂行的能告诉我太极的基本格斗姿. 我的初中同学,会打太极拳。可是他的训练内容。
1.练拳时尤要注重以心行气，以气运身，逐步达到炼精化气、炼气化神、炼神还虚、虚至虚灵的效果。若能细细体察其中奥秘，功必大进！2.用劲要刚柔相济、阴阳参半。太极拳的用劲要符合太极拳刚柔相济的练功原则，既不能。
太极拳的功法特点和练功要领如下：太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高。
一、对人体静型技法的要求 (1)斜中寓正 吴式太极拳的身型要求斜中寓正。从外形上看，吴式太极拳有两根线，一条正线，一条斜线。以弓步为例，要求前腿弓膝，膝尖对正前脚尖，使重心落于支撑脚，形成一条由上到下。
练太极拳的基本流程1 练习太极拳的步骤 静坐：(上身要求如静立,下身要求坐在与小腿等高的椅子、屁股只坐三寸、两脚板与肩同宽平置地面)要天天练，要有内向思维和良性思维及立体思维(形象思维)，使自己坐后浑身惬意。
太极拳练习最好时间 晨时练拳 人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实,而显得更加旺盛有力,有利于从事练功、练体活动。尤其在初级阶段,当内外环境都处于温和状态下,你会觉得练太极拳,很容易进入“功。
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