起式 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左拦雀尾 右拦雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。
云手、十字手、左右下势独立,都是从太极拳的实战出发的,我认为这三个招式在实战中是最难练的,看似都是简单的动作实则蕴含奥秘!云手——粘住对方,使其无法被敌人进攻,可以化解敌人的强劲攻势,十字手——乃擒拿格斗之。
注:动作难度中,跳跃动作起跳时只能上一步起跳;322B、323B、323C落地必须衔接提膝独立;324B、324C落地衔接雀地龙应左腿在前。312B的踢起腿必须是起跳腿。连接难度中,单脚落地时,击响(踢起)脚和落地脚应。
陈式太极拳竞赛套路(56式)、杨式太极拳竞赛套路(40式)、武式太极拳竞赛套路(46式)、吴式太极拳竞赛套路(45式)、孙式太极拳竞赛套路(73式)、42式太极拳竞赛套路。
56式是陈氏太极拳。陈氏算是最早的太极拳,杨氏太极拳就是从陈氏发展而来,电影里演的大多数是陈氏太极拳,因为发力较多,所以观众看起来也比较过瘾,杨氏发力要少一些,相比最初的陈氏更注重内功。56式是竞赛套路,也就是。
1.起势 2.右揽雀尾 3.左单鞭 4.提手 5.白鹤亮翅 6.搂膝拗步二 7. 撇身锤 8.捋挤势二 9.进步搬拦锤 10.如封似闭 第二段 11.开合手 12.右单鞭 13. 肘底锤 14.转身推掌二 15.玉女穿梭二 。
42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调,吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。在。
吴式太极拳三十七式与四十五式,是两套技术难度、运动强度和整体架构不相上下的套路。它们都较好地保留了传统吴式太极拳的特点,具有较高的技术含量、严谨的科学性和良好的健身强体效果,因此都受到专家和广大群众的喜爱,适合所有的太极拳爱。
陈式太极拳竞赛套路五十六式是中国武术研究组织专家创编的一个比赛套路。它在传统陈式大架一路、二路技术动作的基础上创编而成,内容丰富,动作快慢相间、连绵大方、非常适合大众表演和健身锻炼。(希望能有所帮助)。
要求简单可以考虑国标,比如竞赛套路42式,简化套路24式等,都是国家体委简化的,基本以杨式太极为基础,不过动作连接的合理性上要比几代人总结的传统套路差一些了 还可以考虑陈式8式,陈正雷在老家基础上化简的,保留了陈式。
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