那就需要掌握好太极拳拳法动作发力时动作和不发力时的动作节奏了：做太极拳拳法发力动作时，必须将动作运行的节奏加速到力所能及的最快速度，此时的拳法 动作速度 越快，其动作节奏越短暂且力量越大，拳韵的“刚”劲就越。
周身松柔，思想宁静 达到太极拳要求的呼吸有一逐步渐进的过程。初练一二年之内。着重注意架势的正确就可以了，可以暂且不讲究呼吸，只是听其自然。慢慢形成太极拳呼吸方法。通过改变呼吸频率、刻意屏气等方法勉强使气沉丹田。
太极拳架的协调，一是多练套路，动作熟悉了，肌肉与肌肉、神经与肌等自然就会协调。另一种是另用太极拳以外的动作练习。协调性训练法大概有以下九种手段：不习惯动作之各种身体练习；反向完成动作；改变已习惯动作。
配合规律的呼吸，有节奏的练拳，进行有氧代谢，汗流不喘，才是真正的找到自己的太极节奏。再从太极拳编排套路组合的规律上看，整个套路从平稳的起势，到套路的高潮，之后又趋于平稳，或从起势后，到中间部分，至收势前都。
首先要看你打太极拳的目的了，如果是为了表演，要整齐，就要用音乐，如体操一样在一定的时间内打完全套，也就是一些内行人说的练“太极操”，不是真正意义上的太极拳。如果想练传统有武功的太极拳，大概要在安静的环境下。
太极拳的节奏说白了就是呼吸，是通过不断的练习和放松才能掌握的。只要有明师指导，功夫到了自然会找到自己的节奏。
放松：太极拳要求身体放松，不要用力过度，保持舒展的姿态。呼吸：呼吸要自然平稳，配合动作的变化调整呼吸节奏。重心：太极拳重心低稳，身体重心始终在下半身，维持身体平衡。动作：太极拳的动作要流畅自然，形似。
第四，节奏分明。每一个动作的中间过程和完成姿势，要做到节奏分明。有人说，打太极拳好像行云流水一样，但不能离开节奏分明这一前提，同时还要注意掌握每两个式子之间似断非断，即式断意不断的关系。第五，虚实分清。这。
缓慢柔圆，息细匀长，是太极拳处理运动节奏、劲力、呼吸方法的技法。指练习太极拳时，肢体移动速度要缓慢，运用柔韧顺达的劲力，使动作衔接转换圆活连贯，一气呵成。与此同时，要采用腹式深呼吸法，将呼吸调得细微绵长，
心与意合、意与气和、气与力合 手与足合、肘与膝和、肩与跨和 做到六合才真正的内外合一
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