4前招(一名前昭)眼顾左手是前招,上掤下打肘藏靠。浑身柔软若无骨。才能识破其中妙。4后招(一名后昭)前招后招转无痕,车轮飞转度金针。出手描出太极图,一开一合在我身。4野马分鬃 野马分鬃穿裆靠,
(一)金刚捣碓 (二)拦擦衣 (三)六封四闭 (四) 单鞭 (五) 搬拦捶 (六) 猿猴献果 (七) 护心拳 (八) 连环炮 (九) 搂膝拗步 (十) 右转身靠 (十一) 径拦直入 (十二) 风扫梅花 (十三) 金刚捣碓 (。
金刚捣碓 拦擦衣 六封四闭 单 鞭 左转身捣碓 白鹤亮翅 搂膝拗步 初 收 斜行拗步 10、再 收 1前堂拗步 1掩手肱捶 1右转身捣碓 1十字手 1庇身捶 1背。
洪均生练功第一式 金刚捣碓 第二式 拦擦衣第三式 六封四闭 第四式 单鞭第五式 左转身捣碓 第六式 白鹤亮翅第七式 搂膝拗步 第八式 初收第九式 斜行拗步 第十式 再收第十一式 前趟拗步 第。
1 . 金刚捣碓 7;2 . 拦擦衣 6;3 . 六封四闭 6;4 . 单鞭 5;5 . 左转身捣碓 6;6 . 白鹤亮翅 3;7 . 搂膝拗步 6;8 . 初收 3;9 . 斜行拗步 5;10 . 再收;11 . 前蹚拗步;12 . 掩。
以捋法变挒法举例,只是前手抬高,旋转角度加大,这在运动中的变化就没有明确的界限,两种手法在同一弧线中无法界定哪一段为捋,哪一段为挒。况有的动作似捋非捋、似挒非挒。洪式太极拳的基本功,正反两个单手圈就。
洪式太极拳基本功:一、第一基本功 蹲桩,周身放松,屈膝下蹲,两足平行距离一肩至一肩半宽,大腿与地平面是45度角,双膝不能超过脚尖,尾骨微微后翻,上身中正,项自然竖起,顶劲上领,双目平视前方,胸部平坦自然,不。
洪式太极拳手部八法的作用:掤 有二义。一是指“劲”,即通过螺旋运动的顺、逆缠法互变,持久锻炼自然产生的一种劲,就是“缠丝劲”,也就是一般说的内劲。运用这种劲贯穿于各种手法便是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法。
洪传陈式太极拳动作名称 顺序 式名 动作 金刚捣碓 7 拦擦衣 5 六封四闭 5 单 鞭 5 左转身捣碓 6 白鹤亮翅 2 搂膝拗步 5 初 收 2 斜行拗步 5 10、再 收 2 1前堂。
二十四式简化太极拳 第一式 起势 Starting Posture第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step 。
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