董英杰先生太极拳之经验谈 (一)、太极拳系内家拳，力出於骨，劲蓄於筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。(二)、练太极拳有三到、
董英杰太极拳老论注解太极者,无极而生,阴阳之母也 。 不动为无极,已动为太极,无极生太极。太极分阴阳,由阴阳演为变化万象也。 董英杰太极拳老论注解动之则分,静之则合 , 凡练太极,心意一动则分发四肢。太极生两仪、四象。
董英杰先生——"太极拳练法，以心行气，不用浊力，纯任自然，筋骨鲜折曲之苦，皮肤无磋磨之劳。不用力何能有力?盖太极练功，沉肩坠肘，气沉丹田。气能入丹田(丹田为气总机关)，由此分运四肢百骸，以气周流全身。
不用浊力，纯任自然，筋骨折曲之苦，皮肤无磋磨之劳。不用力何能有力？尽太极练功，沉肩坠肘、气沉丹田，丹田为气之总机关，由此分连四体百骸，周流全身。意到气至，练到上地位，其力便不可限量，功效昭著矣。
太极拳的动作特点有 柔和性太极拳动作轻松柔和，非常适应人体生理活动的要求。圆活性太极拳的动作不是直线运动，而是处处带有弧形，走圆弧线路。连贯性从开式到收式，尽管姿势与动作变化多端，都是相互衔接，连贯一。
太极拳有四大特点：1．轻松柔和。拳架平稳舒展，动作要求不僵不拘。所以适合各种年龄、不同性别和不同体质的人练习，对体弱多病或患有慢性病的人，也是一种极好的体疗手段。2．连贯均匀。整套太极拳动作，从“起势”到。
太极拳运动的特点很多，但归纳起来，主要特点有以下五点：太极拳柔和性：太极拳轻松柔和，不拘不僵，合乎生理自然。柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄、性别和体质的人进行锻炼,不会发生体育性意外。尤其是对。
适宜老幼：太极拳的特点是强调柔性力量，对身体的肌肉、韧带、关节和内脏要求不高，同时也没有激烈的跳跃、踢打等运动动作，对身体的负担比较小，因此适合各个年龄段的人，特别是老年人和身体弱的人群。具有健身效果：。
太极拳运动的特征是轻松柔和、圆活自然、上下相随、连绵不断、虚实分明、刚柔相济、螺旋缠绕、运劲抽丝。这些动态形象是在以腰为轴带动肢体由极慢到极快由 极快到极慢“虚和实”（代表阴与阳）两种运动过程周而复始的快慢。
太极拳的特点介绍 太极拳是一项具有健身价值、娱乐功能、教育价值等于一身历史悠久的民族传统武术。下面我为您收集整理了太极拳的特点介绍,希望对您有帮助！ 太极拳的特点介绍 (一) 轻松柔和 太极拳的架式比较平稳舒展,动作要求不僵不。
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