练腹肌对打太极拳有用。太极拳的起式要气沉丹田，腹部的力量肯定的是越稳固越好。练腹肌对打太极拳有利无害。
只要有肢体的运动都能锻炼肌肉，不管什么太极拳都能锻炼肌肉，不过没有练健美的效果明显。太极拳除了一般运动的特性外，更侧重于意念的锻炼。
太极拳肯定能实战的，现在流行的太极拳和太极拳大师教授徒弟的时候基本以练力量为突破，快速的让学员达到技击的水平。其实，传统的太极拳套路分为练功架（慢架）、功夫架（中速）、快架（以前有个说法是一炷香要打一百遍）。
其实太极拳肯定是能实战的，只不过要看人的。大家再想想晚清时期的杨露禅，前段时间，一位太极高手在与体育健将相互切磋的时候，两个人为了更好地切磋功法，因此都没有带拳套那些。在两人对打过程中太极四两拨千斤的威力渐渐。
太极拳的确可以运用在实战当中，太极的刚柔相济，一气呵成，是其他武术流派所做不到的！但是，由于太极需要深厚的基础打底子，因此现代我们鲜少看到真正的“太极高手”了！我们都知道， 随着北京某格斗教练的横空。
太极拳是可以打实战的，但是现在教的都是皮毛，实战可能会被揍得很惨，现在太极拳都是拿来养身的。二、关于太极拳能否打实战的辩论：生活中很多人不知道太极可不可以进行实战，但其实太极是可以用于实战的，只是现代生活中，
首先，太极肯定能实战。但国内太极，现在完全处在风口浪尖，真假难辨。下面是一位英国华裔太极拳师的训练视频，你看看就知道实战性怎样了。
太极拳是可以实战的，太极拳讲究以柔克刚，是张三丰创建，创造了太极拳与太极剑的同时，成立了武当派，在当时可以说张三丰和太极拳与太极剑在当时可以说是最强，张三丰在世期间，武当基本没有人胆敢入侵。当今社会中，太极。
即使练习的是太极操也能用于实战，因为太极拳都是由武术动作组成的套路，每个动作都有自己的战法含意，只是在不同的人的手中战法有所不同。没有功夫的用武术动作打，有功夫当然会用内劲打，没有功夫但技术好的就会用技巧。
能。可惜练太极拳的人不一定能实战。这要看练得怎么样。太极拳是比较难学的一个拳种，学拳的人要有”悟性”，否则是学不会的。“先师不肯妄传，非独择人，亦恐枉费功夫耳”。太极拳作为内家拳优秀拳种其实战意义和外。
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