不需要的,也千万不要那样做,以免伤了身体 练太极拳并不是一些大师所谓的那些要追求动作要领到位,可以简单的这样想像一下，一个人的身体状况什么样只有自己能感知，肢体活动的范围和力度只有自己能掌控的好。只有在这个自己能。
拉筋是提升身体基本素质的一种方法，在不损伤的情况下慢慢拉筋、提升身体当然是需要的。其实拳里边很多定式都有拉筋作用的。
练拳，不管是什么拳种都是腰腿功夫，因此对腰腿的力量和柔韧性都有一定要求，压腿当然也是不可或缺的基本功了。其实花架子更要压腿，现在国家搞的那一套武术比赛，是在传统套路的基础上加入大量体操要求。下面是本人原创。究。
虽然练习太极拳需要压腿，但是这项运动不是谁都可以学做。对于中年初学者，在无禁忌情况下，应本着循序渐进的原则，开始时抬腿幅度不要追求过大，慢慢增加适可而止。对于老年人（坚持此项运动多年者除外），则不主张进行压腿。
拉筋的好处：活动筋骨，促进血液循环，古语有“伸筋一寸，延寿10年”的说法。但是效果慢，需要长期坚持才有效果的。同时能够在剧烈活动后对排酸和主要的运动身体关节也有保护作用。注意事项：就是在拉伸之前要进行活动预热，
紧张则可以选择压腿,拉筋的方法,不紧张就没有拉的必要了。 所以,训练动作、训练方法的选择,要因人而异,尤其是中老年朋友,不当的训练不但无益,还会导致损伤。 益处很大,但是有前提。 先要明确, 传统中所说的“筋”,不是指韧带,
压腿动作看似简单，但其中含有这么多的好处，既能有助于减少伤害，又能提升一个人的自信心，更能维持一个人的体形。小动作大能量！拉筋也可能带来坏体态 说到拉筋，你可能最先想到的是：身体会变得更加柔软，能够做出一字马。
孕妇最好不要压腿筋拉，对子宫不太好。怀孕时期要保持身体的稳定，不要做剧烈的运动或大幅度的运动的可以散步。只拉筋，不压腰，每天弄，还没有感觉到宫缩哎，到孕晚期我会注意一点的。怀孕早期应该注意补充营养,多吃些。
从而加重身体的负担 影响到身体的 健康 问题不管是你跑步还是压腿，垃圾都要选择适量的驱动。还有医生在这里建议大家不要光去做压腿拉筋的运动，尽量每天选择去做一些其他的有氧运动，比如说跑步，瑜伽或者是太极都是非常不。
比如老年太极拳、老年锻炼操之类的。通过按摩和拍打动作，促进血液循环；还可以通过泡脚、足疗、公园里踩鹅卵石等方式来达到健身的效果。拉筋能够达到延年益寿的作用，其实不仅适用于中老年人，也同样适用于各个年龄阶段的人。我们。
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