传承中华文化：太极拳发源于中国，是东方文化瑰宝。组织盟员学习太极拳，不但强身健体，也是在物欲横流的时代对中华优秀传统文化的执著传承。了解修身处世之道：修习太极拳要讲求中正安舒，心静体松，这八字真言正好是我。
放松：太极拳要求身体放松，不要用力过度，保持舒展的姿态。呼吸：呼吸要自然平稳，配合动作的变化调整呼吸节奏。重心：太极拳重心低稳，身体重心始终在下半身，维持身体平衡。动作：太极拳的动作要流畅自然，形似。
太极讲究内省，内省的意思是“内心里面的想法”，要保持精神愉悦，身心快乐、思想平稳乐观，脉搏顺畅，身体自然旺盛。太极拳有利于修养身心太极拳以温柔压制躁动，追求修身养性。培养内心很重要，每个人都有自己的气质，太极拳的。
太极拳修炼过程实际上也就是自我修养不断提高的过程。太极拳对修炼者的言行举止，个性发展，品质修养都有很深的影响。许多社会生活中的困惑都可以从拳术的修炼中得到释然。从而涤虑身心，使自己的思想得到升华。健康是每一个人。
修学太极拳的目的是修养身心, 有9大修养身心的内涵。 一,舒适为本,愉悦自我 许多练习太极拳的人都强调“刻苦练功”,但越“刻苦”越容易出现动作僵硬、精神紧张、神意呆滞的现象,从而不仅不能取得练太极拳的乐趣和所应有的健身效果,甚至。
因此，研练太极拳会使人不断提高自我修养的水平，努力学习和掌握更多的知识。五是健身和技击 健身和技击是太极拳外露的、有形的功能。然而，其它任何一种拳术都具有这两个功能。只不过太极拳的锻炼老少皆宜，壮弱均可而已。
这个真一就是太极,用现代的话来讲,太极是时空的本体、世界的本源、事物的原动力。太极本体独一不二,其本质不变、本性不变;而变易的是其自身的功能所生成的物质的属性和形态。由此,我们应该懂得太极是实有的、实际的、实体的存在,
全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接；6) 练习太极拳是一个循序渐进的过程，需要持之以恒；同时，在练习时应多加观摩，相互学习交流；相信经过认真的练习和不断的努力，都可以收到强身健体的效果。
要想保持身体健康，就得保持先天元气，先天元气又得靠后天修养进行培固。培固先天元气的最好办法，就是练习太极拳．通过长期的训练．调和体内阴阳二气，使得先天元气在后天元气的滋养培固下得以保持。因此．太极拳对气的培养。
武式太极拳的健身功能，是由它的立拳根本所决定的，这个根本就是两句歌诀：“详推用意终何在?益寿延年不老春。”太极拳最终的目的不是技击，而是通过练习来强身健体，达到修养身心，完善自我，最后益寿延年。为什。
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