太极拳如何打桩基

太极拳基本桩功

(1)太极桩— 站平行步，即两脚开立同肩宽，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间；两臂在胸前捧圆，指尖相对，约距10厘米。目视两手之间。要求:立身中正，头正悬顶，下颏微收，沉肩垂肘，松腰敛臀，膝脚相对。呼吸自然，意守。

1、如何练太极拳的桩功

静：身体、心情、呼吸静下来 净：劲力松干净，杂念排干净 境：由放松而达到一定的境界，既要保留，又不能过于执着 二、站桩的种类 无极桩——两手垂下 太极桩——两臂抱圆 阴阳桩——一手在前，

2、太极拳如何站桩

一、无极桩　太极拳预备式即为无极桩。杨澄甫在《太极拳体用全书》中写到“立定时，头宜正直，意含顶劲，两眼平视，含胸拔背……守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全”又说“

3、练太极拳如何练习站桩

角左右的“半桩”。重心放在两腿之间，足心含虚，全足踏实。上体自然正直，头顶起、档落下，精神提起，含胸拔背，沉肩坠图一肘，尾间中正，立身安舒。其身法基本要领与太极拳架全然相合。在屈膝下蹲的同时，两手由两侧回。

4、太极拳如何站桩？

(1)抱球式。两足平行分开，与肩同宽，自然站立;头部正直，似有线上提，似顶非顶;下颏微收;舌自然置放，不抵上腭;双眼轻轻闭合;双肩自然下垂，不可耸肩;双手慢慢移至胸前，高与肩平，距离约30厘米手心向内呈抱球状，

5、太极拳桩功

譬如有些拳书上讲解马步桩的要领是:悬顶松腰,含胸拔背,尾闾中正;两腿屈膝半蹲,重心落于两腿之间;贴于脊气一吸背,一呼沉于丹田;敛气凝神,力求自然。据我所知,有不少练了十几年太极拳的爱好者,不知如何去体悟站桩时的松腰胯。

6、太极桩如何训练

一、扎根筑基，稳定重心。太极拳讲究以静制动.后发制人。因此，自身重心的稳定性显得异常重要。重心不稳，脚下无根，难获取胜机会。而要想具有扎实的下盘功夫，桩功训练必不可少。通过长期坚持不懈的桩功训练，可使腿部力量显。

7、太极拳的站桩、基本功和套路

中国功夫的奥妙就在于有些内涵是看不出来的,比如,太极拳的 劲,必须要在明师跟前去体验,才能体会到 劲内在的神奇作用。 二、如何练拳 陈鑫在《陈氏太极拳图说》中指出:“今之学者,未用功而先期效,稍用力而即期成。其如孔子所谓。

8、怎样练习太极拳站桩

从训练形势上区分，可有不同的站法，比如无极桩，太极桩，起势桩，甚至太极拳架的每一式，都可以作为一种桩来练习。在站桩中有撑顶夹裹的内力练习，有配合上固定意念的特定练习，内容颇为丰富。但是总的原则，一定要找到。

9、太极拳怎样练习站无极桩

先要认识这九大关节，今後在太极修为过程当中，要求节节贯穿。这九大关节一节一节的要分，分才能活。每个关节都能各自为政，都能够分开，才能够通顺灵活。这九大关节在我们今後太极拳整个修为当中非常重要，实际上各种基础功法。