武式太极拳实用教学

武氏太极拳的基本要领以及身法要求

侧弓步武式太极拳侧弓步的基本要求是:先坐实一腿,另一腿向前外侧迈出,先以脚跟着地,脚尖向外撇,随着重心前移使全脚踏实,两脚成丁八字,前腿弓,后腿蹬,成侧弓步。 仆步武式太极拳仆步的基本要求是:以左仆为例:右脚外撇,重心。

1、武式太极拳正确的拳法

因此武式太极拳的每一势都分起、承、开、合四个字,所有的动作都是按起、承、开、合的节序来编排的。 武式太极拳不仅以起、承、开、合四个要领贯穿始终,而且在身法、步法、手法上,都严格遵循太极拳的原理。其身法以中正为基础。

2、武当太极拳怎么练

武当太极拳的练法：练习吐故，治理脏腑，练习五脏内养，达内壮内勇。练习采气筑基（精足气满神全），采天地之灵气，吸日月之精华，引气归田，关门蓄水，采气筑基，聚气成团。学习站桩打坐。“以桩为本，以气。

3、武当13式太极拳动作要领

(1) 两脚分开与肩同宽,曲膝成骑马式;两手分别悬垂于胸肋一侧并令其掌心朝下,掌指向前;眼看正前方略下。 (2) 两腿不动,右手继续上抬并垂直竖立其前臂;而左臂则同时作下垂状。 (3) 接着将左手变为空心拳并以其拳眼为重点,上。

4、武式太极拳的练习歌诀

第二阶段,学习拳架,先练外形武式太极拳前辈教授拳架是先练外形,后练内形,然后在内外相合,故教拳首先要求身法规矩,拳势正确,合乎要求。所谓身法规矩,拳势正确,合乎要求,就是要符合武禹襄先生制定的提顶、吊裆、涵胸、拔背、松肩。

5、怎样学好武式太极拳46式

虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静）指导下去练拳（拳架），保证每天4个小时以上时间，几十遍的去练拳架，就可以学好武式太极拳46式。

6、武氏太极拳的身法要领

武氏太极拳的身法要领 太极拳是一种外在与内在相结合的运动，首先要保证姿势的准确性，才能修炼出内在，因此，要做到身法要求。武氏太极拳对身法的要求有，提顶，吊裆，松肩，沉肘，含胸，拔背，裹裆，护肫，尾闾正中。

7、太极拳配套练法以及打法

太极拳配套练法有推手、站桩、内功、太极散手、太极球、大杆、寸劲、弹抖劲 (爆发劲)、盘缸功、外功等。太极拳打法主要是练太极散手，太极散手是将拳架之势法拆散运用于实战之中，不拘泥于固定之势法，而全在本能反应之。

8、武式太极拳的行拳与搏击

武式太极拳的立身中正是指头顶百会穴与支撑腿的脚跟上下串成一条直线与大地垂直。 第二阶段:改架子阶段 这是凝固架子锤炼自己的阶段。所谓改架子就是改正自己在练拳过程中不符合拳理要求的姿势,使之走向正确。这一阶段是在第一。

9、武式太极拳老架108式,倒撵猴之类的转腰招式,步迈出是脚尖点地,转身时以.

太极转身类动作总是伴随着重心的变换，前一刻的虚腿往往会随着这一类动作而变成实腿，转身的动作自然就伴随着重心的转移变化了。转身时是以当前（动作后）的实腿后跟为轴，不存在虚腿后跟的问题，因为即使原本是虚腿在后跟。