有些人为了更好的练好太极，所以他们使用了憋气的方法。就是在出拳出到一半的时候先呼气，再憋气，然后再收拳收到一半的时候再吸气，憋一次气。这样久而久之我们的呼吸节奏就会跟着我们动作一致。所以他们在打太极的时候经。
但事实上,它不仅不能增强锻炼身体的效果,有时候甚至会让锻炼效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身,而不是表演练习太极拳的话,不配音乐,自己一个人练习效果会更好一些。
明显是错的，人的呼吸方式有两种，腹式呼吸和胸式呼吸，一般你白天是胸式呼吸，晚上睡觉就是腹式呼吸，唱歌的练习第一步就是练习腹式呼吸，太极也是一样，所有的练功都需要气沉丹田，说的就是腹式呼吸 。
所以,练太极拳时候,一定要放松,用腹式呼吸,同时用拳架活动周身,这样才能让太极起到真正的锻炼效果。奉劝所有太极拳习练者,坚持习练,不要在其他方面耿耿于怀,水到渠成,憋气感就会减弱。太极拳习练也就会收到更好的效果。 我有一个。
由干这种呼吸法纯任自然，因此对人体健康是有益无害的。杨式太极拳主张尽量采用腹式自然呼吸法，这对初学太极拳的人尤为相宜。二、逆式呼吸法逆式呼吸法又叫“腹式逆呼吸法”。吸气时小腹向里收缩，呼气时小腹向外鼓出，
这个原因是因为练拳拳架不正确造成的。 如果练得少， 姿势不正确、 方法不正确也不会有问题， 如果练拳拳架不正确， 练得又多又很勤奋， 就容易产生这种憋气的问题。我们胸口痛， 主要是气升上来之后没有沉下去， 具体。
很正常，主要是不适应。很多人以为太极拳比较缓慢，活动量不大，所以不该累的，这绝对是没练过拳的人的看法。我上学的时候学过一段时间陈氏的小架，开始练拳的时候，师傅要求拳架要低，速度要慢。还没练几式，腿就疼得。
1.憋气 练习者将主要注意力集中在动作要求的规格、运动路线及造型上，就容易出现憋气的状态，憋气的弊端在于肺部气体不能很好的交换，影响血液中血红蛋白细胞含氧量，气血停滞，运转不灵，导致全身动作受到影响。2.僵直太极拳。
太极拳用的比较多的就是逆腹式呼吸，因为更有利于导引行气，但是逆腹式呼吸比较难，刚开始学习的时应该先从自然呼吸开始，由自然呼吸向顺腹式呼吸过渡，然后再过渡到逆腹式呼吸。太极拳练习的时候一般都是穿比较宽松的衣服。
一套拳打下来应当是头脑清晰，身体舒适，气不长出，面不改色。强调逆腹式呼吸，鼻吸鼻呼，长呼短吸，在打拳中要逐步养成习惯。练太极拳初级阶段的呼吸，纯任自然，以顺遂为准，不必强求与动作合拍。练到一定程度，就要。
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