杨式太极拳要求，前脚顺，即脚尖向前，后脚外撇约四十五度角；而吴式太极拳要求所谓川字步，两只脚尖都朝前，虚步也如此[图2]。如果做错了，就都会造成膝关节损伤。我们先分析膝关节的作用。膝关节不是万向节，它主要的。
当然,有些人把膝关节损伤归罪于简化太极拳的动作违反生理规律不无道理,因其自身就存在运动缺陷。窃以为,那些偏离太极拳要领和本质的拳,虽名为太极拳,不过有其名而无其实,所谓的24式简化太极拳及新编的表演的所谓的太极拳,图有虚名而已。
答案当然是否定的，传统太极拳的练法是相当合理的技术动作，都是因为现代竞赛规则的影响以及那些误人子弟的教练瞎编的练法而派生出来的不规范的技术动作，才能对膝盖产生必然的损伤。下蹲的动作是比较伤关节的。有研究表明人体。
至于内分泌系统，免疫系统，肠胃肝胆系统方面，有关太极拳的研究，手边并无资料。依此，这个长久以来被忽视的生物能，并非是玄学上的体会，而是自然界存在的事实。太极拳既能有益健康，又是内外双修，相信在能量医学的领域中。
由于衰老，身体的功能会退化，骨质流失的速度会加快，所以老年人容易出现关节痛。许多老年人将通过运动来锻炼，太极拳是许多老年人都会选择的运动，与其他运动相比，这项运动更温和，强度更小。但是，很多人觉得太极不适合老年人。
二、练太极拳膝部损伤的特点 1.从人体解剖学看,组成膝关节的骨骼主要有股骨下端、胫骨上端和髌骨。还有股四头肌腱、髌韧带、后十字韧带、半月板、前十字韧带和关节软骨等。通过解剖分析,我们了解到膝关节全靠韧带、肌髋与关节软骨来。
打太极拳伤膝盖的主要原因1 很多的太极拳朋友们在练习太极拳中，弓步的时候重心落在前脚掌上了。这样就造成了膝盖的承重力，就是跪膝了。长时间这样练太极拳膝盖会疼痛的。还有的拳友呢，弓步不到位，重心后边的膝盖用力。
练太极拳的坏处：伤身；很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动，可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让。
在现今的太极拳运动中，都普遍存在这样的一个说法，随着打太极拳时间越长，膝关节就会出现不同程度的疼痛，因此，有些医生建议膝关节有问题的人不要打太极拳，甚至说打太极拳是一项损伤膝关节的运动。所以都觉得练太极拳，
就很有可能会对膝盖造成损伤。而太极拳之所以会对人们的膝盖造成损伤，这是由于一些人们在练太极拳之前没有提前活动自己的关节。在日常生活当中，有些人在练太极拳的时候不喜欢做热身运动，这样就会导致关节还处在僵硬的过程。
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