短期内练好24式太极拳的秘籍 对于想学习太极拳的人来说，24式太极拳是基础。要在短期内练好太极拳不是件容易的事，但24式太极拳和所有的太极拳一样，都有自己的规律，掌握这些基本的规律再经过你的练习，可以使你的太极。
1.速度要均匀 初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长。
三、上下肢结合练习法 以上肢动作结合下肢动作进行练习。如上肢做左右野马分鬃动作,下肢做迈步动作;倒卷肱时手做一手顺耳前推,另一手做回带。同时下肢做后退步动作等。基本原则:在做以上动作时一定要对太极拳中的一些基本。
身之作用相当重要。4．腰之作用：肩宽腰细必定素练拳功，吸腹柔腰自是身精技击。手足能相应者，皆是腰之作用，迂回折曲，软转弯斜，联络上下，首尾相衔，来之则气沉于丹田，提气时则劲注于肩臂。练功时，务求柔软如。
《武当太乙混元大力五行重手法》《武当太乙混元抟气桩及贯气秘诀》《武当太乙溷元球内功》《武当太乙神剑门真宗》《武当太乙金龙功全本》《武当太乙铁松派功法-六部初功》《武当玄功太极掌》《武当玄武拳》。
要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特的技击术，制定的最佳基本攻防招法，并经过实践的严峻检验和不断改进才确定下来，不要认为太极拳的动作“不在外。
152.破玉拳 华山派武学,威力强大。 153.上清拳 仙都派之武学。 154.太极拳 太极门之武学,似与武当之太极拳不同。 155.沐家拳 云南沐家之武学,流传甚广。 156.伏虎拳 五台山清凉寺之武学。 157.六合拳 韦陀门之武学。 158.赤。
武功秘籍目录：《阴阳八卦掌》《武当玄功太极掌》《武当八卦阴阳手》 《奇门护身暗器练法》《武当真传太极拳全书》《峨嵋剑术》《武当太乙神剑门真宗》《秘传暗器三种飞刀、飞镖、飞剑真传合刊》《紫霞剑》《达摩剑》《点穴。
第一步 盘好拳架 练好太极拳，首先要盘好架子，以求达到身法正确，动作标准，否则徒耗精力，白费工夫，得不偿失。以传统杨式太极拳而言，动作姿势应符合“二十要”，即：头要悬、颈要贴、眼要平、身要正、形要准、
(有极限,大约400潜能左右,然后会自动回到30左右) Q:太极门什么时候才能拜清虚道长? A:太极拳100级,太极神功120级,后天悟性28,内力1500 Q:怎么得六块三角石板? A:打六派掌门人可得六块三角石板(清虚、白瑞得、李清照、和仲阳、王维。
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