一般来说，我们最基础的要求，是要把站桩时间增加到30分钟，这是每次练习的基本要求，但对于初学者没掌握入门的不要求。站桩只有最少在30分钟左右，身体的气血循环才能更好地发挥出来，练习后才能感觉到精神倍精。最后，我们。
初练站桩先过寂寞关，皮劳关，半年到一年吧！根据个体质不同，过这两关后，逐渐增加到四个循环，也就是两个小时。初其最好是站着练，因为这样有利于气血畅通，座卧可以用来练习静，心无杂念，守中神。坚持不懈，大彻大。
初学是由站桩及拳架学起. 视乎派别及套路的招式多少. 是外形上模仿, 可能三个月到半年才记著上手; 但在懂太极的人来说, 这只是BB班, 不算入门.据太极拳论里 : 太极者。无极而生。（动静之机。）阴阳之母也。动。
初学连续练一两个月就会有，只要放松了、稳静了，气血通畅后，这个感觉就来得快，在冷天体会更佳，先是感到手掌发涨，接下来是手心会出汗，再接下来是每个手指肚都会感到发涨。我从初学到每个手指都感到明显发涨大概经历。
初学太极拳不要追求高层次含义，应该多练太极拳基本功，每天保持站桩一个小时。初学者要练好基本功，基本功包括手、腰、腿的练习，高级阶段还要进行手、眼、身、步的配合，但是最基础的是腿上功夫的练习。练腿上功夫，主要。
站桩是练功，站桩一定要天天站的，而且从慢慢开始站，到能站上一小时以上，这是练静功的方法，也可以练盘坐的，这必须要结合着练的，并且要有个10年的计划的
必练与不必练、学拳先站与两三年时再站，都是很辩证的说法。站桩是为了辅助练习者更好的体会太极拳的要领，但人的天性不同，所以爱动者少站甚至不站，少动者必站或是多站，前辈们这样的体会又影响了今天人的观点，
常练桩功，一可增强下肢力量，使重心稳固；二可使内劲饱满，提高功力。根深才能叶茂，根基扎实，日后才能枝繁叶茂。三是利于巩固正确的动力定型。桩功基础打得牢，才能为日后提高太极拳水平奠定可靠的根基。太极拳基本桩功。
长期练习太极拳的老人很少摔跤，这是由于他们的下盘特别稳。拳术里讲，这是“落地生根”那么如何做到这一点呢?首先要练好桩功。初学太极拳不要追求高层次含义，应该多练太极拳基本功，每天保持站桩一个小时。
然而,无论如何解释,最好的方法是基础练习和套路练习两者之间,应当是相辅相成和互相促进,才能更快更好地掌握太极拳技术和提高太极拳水平。 一般来讲,初学者应从套路内容较少和动作较简单的太极拳入门较好。传统流派往往较难掌握。就算。