习练太极，对我们身体的.脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。“很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少。打太极的好处有什。
3.经过站桩练功，可消除患者头痛、头晕等自觉症状，血压也会同时下降，恢复正常 站桩治疗 高血压病 须长期坚持，才能取得巩固的疗效。但是在此需要提醒各位太极拳的爱好者们，站桩虽然好处多多，但是万事万物都有两面性，切不。
站桩就是太极拳步法上，位移时必需要有的沉稳功法，修练它，对双腿，双膝，腰，胯的联动的一体化演练，有强大的力量支撑，和技击技巧的施法。锻练太极拳时，兼修站桩，可以把太极拳修练的无比强大，面对强大力量对搏时，可。
站桩 有明白人教 站对了 抻筋拔骨调理气血强化身体 站错了 膝盖 腰 等一些关节都容易出毛病也达不到练体效果
太极拳站桩主要是练内劲，与气功中的真气是一样的。站桩的功能之一是，时间超过20分钟后真气会自动进入体内。真气足了，反应能力强，可以提高太极拳的功能。练太极拳不站桩与做广播操一样，只能锻炼身体，不会增加内力。
但是，前者容易导致膝盖受伤，后者导致上下之间的行气脱节断劲，凡是练过一段时间太极拳桩的习武者应该都会有这种体会，整劲会到这个地方断掉，气血也在这个地方戛然而止，很难到达四肢终端。武林前辈有句名言：“凸臀冒腰，
肘、腰，有不同的或涨或麻的感觉，这是正常的现象。停止站桩后稍加休息就可以恢复，不能出现任何不适的后果。如果站桩后还是肿胀不消，就不要站了。一是你的要领不对，二是自身身体有病，不适于站桩。
站桩和行拳是可以同时进行的。行拳是动的站桩，站桩是静的行拳，阴阳转化，相辅相成。行拳累了可以站桩调理，站桩累了，可以行拳活动一下，不用特别纠结。祝学拳有成！
太极桩功是太极拳的基本功修炼，对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力，都是十分重要的。一般而言，桩功修炼包含站桩、行桩、化桩三种境界，由于层次不同，具体要求也有所区别，是根据修练的自我层次而定的。站桩功。
站桩增强腿部力量，让全身气血通透。
上一篇:阴阳鱼在太极拳中的意思是什么
下一篇:河南春晚太极拳