所以杨式太极拳在养身方面更好些，但年轻人推荐练陈氏。目前杨式太极拳的师傅比较好找，因为太极拳有句话叫：十年不出门。意思是练太极拳讲究练出内在的劲力，没十年的功夫是不行的，所以好的厉害的太极拳师一般都是上了年。
强烈推荐陈式的！陈式是太极拳之首，所有的太极拳都从陈式来，反而没有能超越它的，而且陈式拳最有特色，不论从拳论还是套路还是实战性都比其他的太极拳要好，电影《太极张三丰》中李连杰打的就是陈式太极拳，原因是陈式拳。
如果是锻炼身体的话，那是杨式好。陈氏太极拳中保留了一些积极格斗中的如震脚等刚猛的功夫。世界更地的太极拳拳种都是由陈式太极变化而来，但是真正把它传播到世界的，还是杨式太极拳。而太极拳的本源陈氏太极拳，因为里面。
而如果是以技击为主要目的的话，我建议先学陈式太极拳再学杨式太极拳。因为陈式太极拳动作刚猛，没有人指导练的话很容易伤身体。陈式太极拳学精之后，你会发现杨式太极拳其实你已经会了一半，另一半只不过是与其它拳术融合。
陈式太极拳架式舒展大方，分老架新架，老架一路拳以柔为主，柔中带刚，个别动作难度较大，不易掌握，对练习者体质有一定要求。新架一路缠丝劲明显，动作复杂，不易掌握，就算有老架拳的基础，也要一个月左右才能熟练。
不过，年轻的练陈式太极拳比较好点。年老体弱的学杨式相对来说比较好。杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨氏太极拳姿势开展，
答:应该是太极13式厉害一点，因为练太极13式的武者比较多，而练陈式拳的武者比较少。
陈式太极拳比较刚猛，对抗性强，比较适合武术爱好者。有些动作难度比较大，有点类似长拳，常常被人误以为是少林拳。杨式太极拳对每一动作都要求轻灵，沉着，轻松柔，讲究用意不用力，动作的速度要求均匀，不缓不急，比如适合。
而武当派虽然名声响亮，但怎么说也是一个以修身养性为相当重要的目标的道家武术门派，由于习练者在身心体验及哲学感悟方面的追求，不可能把全部心思都花在如何使用拳法击败对手上，因此若实战性不如陈式太极拳，也是合情合理的。
一般都是为了修身养性，增强自己的抵抗力什么的。所以很多时候不是非得要争出一个谁是更好的结果，其实只要你们坚持去做的话都是可以的。无论哪个太极拳都是有相对应的优点的，光是要比较是比较不出来的。
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