太极拳特别注意腰部活动，要求“以腰带脊”等等。通过腰部锻炼，可增强肾功能，同时对脊髓神经及植物神经有良好的功能刺激，再加上腹肌和膈肌运动的配合，对腹内器官淤血的消除和肠蠕动功能的改善尤有积极影响，对腰背疼痛的防。
太极拳还特别重视脊髓神经的放松和锻炼，要求脊椎上领下沉，节节松开又虚虚对准，结合拳势变化，分别作蚕爬似蠕动，蛇行似的摆动，拧绳似的扭动，磨盘似的转动，引动内气穿脊贴背地运行，产生独特的舒适愉悦感。如白鹤亮翅。
\x0d\x0a\x0d\x0a综上所述,太极拳是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动,它对中枢神经系统起着良好的影响,加强了心、血管与呼吸的功能,能减少体内淤血,改善消化作用与新陈代谢过程。所以,从医学的观点上来看,它是一种很好的。
如果您感到沮丧或焦虑，太极拳可能有助于改善您的情绪。初步研究表明，定期练习太极拳可以减轻焦虑和抑郁症状。人们认为，缓慢而专心的呼吸和运动对神经系统和情绪调节激素具有积极作用。正在做进一步的研究以建立太极拳与改善情绪。
脊神经健康了,就能有效地指挥与调节各种生理机能高效地发挥作用,并有助于疏通任督二脉,增强内功。 二、太极拳锻炼能有助于疏通全身经络 人体有十二经、奇经八脉,共20条。是直行的叫经,还有无数条横行的叫络,总称为经络。经络是。
此四经与太极拳下肢生发内劲、传输内劲关系甚密。 以上所言是经络体系的主体部分,此外尚有属于经络体系的十五络脉、十二经别、十二筋经、十二皮部以及难以计数的经络等,因篇幅所限,不再赘述。 经络运行气血的功能,须通过分布在经络上。
我们通过现代的人体解剖学,正确的理解骨、关节、肌肉之间的关系,是练好太极拳的一个重要课题。 神经系统是人体内起主导作用的系统。神经系统由脑、脊髓、脑神经、脊神经、和植物性神经,以及各种神经节组成。能协调体内各器官、各系统的。
很多同志的神经衰弱就是通过规律性的活动好了的。练太极拳不仅神经衰弱能痊愈，对高血压也起作用。一般高血压都伴随着心脏病，属于循环系统。此病大部分由精神因素所致。因为精神、情绪是人的一种心理变化，心情愉快时脉搏、
一、太极拳与《周易》、道家阴阳学说的关系。 《周易》是一部中国古代关于研究宇宙运动变化发展规律的中国自然哲学典籍,是中国 传统 文化 的一部开山著作,在漫长的中国古代就被列为“五经”之首,它以太极为宇宙观、以象数理为其思维工。
从而平衡阴阳，镇定心神，打通不顺畅的经脉，使身体在内外兼修的情况下，达到一个健康良好的运行状态。太极拳是平衡阴阳，运行气血，镇定心神的很好方法。身体在阴阳平衡的状态下，就不容易生病，在气血运行通畅的条件下就会精力。
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