也就是增加了肌肉的工作，尤其不常运动的人，由于心脏功能不强，肌肉容易缺氧，以致乳酸不能及时处理掉，大量在肌肉中积存，刺激了肌肉中的化学感受器，就使人感到肌肉酸痛。如果长期坚持锻炼，心脏强壮，血液循环改善，肺活量。
如果局部红肿疼痛、功能障碍的话，可能是退行性骨关节病，包括骨刺形成、关节腔积液等，应及时到医院骨科就诊，急性期应限制活动，使炎症消除、积液吸收，关节腔内注射额玻璃酸钠，润滑关节腔；增加战胜疾病的信心，但也。
腿软不是好现象。前期腿软说明你很刻苦，但是这种刻苦对内家拳的精髓来说是没有必要的。只要你冒头精要根本没必要这样练法，如果你练得有10年了并掌握基本入门法则了，这种腿软就不是好事了，这是气息不通血脉不走的其。
是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。由于运动相对过度，会导致机体能量产生的无氧代谢而导致肌群里乳酸的形成，加上肌肉微细纤维结构有可能运动中轻微撕裂拉伤，就会引起局部肌肉的酸痛。如果只酸胀，或者酸痛还不至于影响。
你自然而然就能把动作做到位了，所以开始的手感觉累，感觉腿发软很正常。尤其是练习一路拳的时候，马步下的特别大，这个和平时的站立方式完全不同，站着不动就很累，何况一套83式打下来要将近20分钟，这个累很正常。有。
通常用力顶推，或者是马步过低时，或者是剧烈运动时，偶尔会小腿疼。不至于打一会拳就小腿疼。另外每个人的身体情况，运动锻练水平都有差异。也许是因为长时间不锻练，或者是锻练强度过高，或者是自己营养不足等原因导致的。如。
膝盖痛有3个原因：1.尾闾没有翻直，尾闾翻直膝盖就自然直，但不是僵直，还所有弯曲的余地。2.练完拳要保养膝改，用两手掌心搓膝盖。3.因为老师练拳年头长，所以拳架打得低，所以跟着老师锻炼的时候，刚开始不要学。
动作规范，在符合太极拳行功原则的前提下，只要感觉到动作顺畅了，姿势和动作是可以随心所欲地发挥的。每次坚持连续不断地打半个小时，慢慢地就会找到甜蜜的感觉，会越打越想打，身体在练拳的过程中自然的就变强了。
如果小腿出现发酸、发软的情况，有可能是由于近期受凉、疲劳等因素引起的。这种情况需要注意休息，然后做一下局部的热敷、按摩，一般过一段时间会缓解，平时要注意避免过于疲劳的情况。出现这种情况，也有可能是腰椎病变引起的，
会，太极拳除了刚开始腿会疼外还需注意太极拳的力不在膝盖，而在大腿，在弓步与弓步的转换时并不是直来直去的转换而是弧形转换把力放在大腿不要在膝盖，在膝盖时间一长就会造成关节病导致腿疼 。
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