对于无极桩时间上的要求：一般整套功法练习时约10分钟左右，单练此桩时应该在30分钟以上，单练后收功。陈氏太极拳的无极起势 (1)无极势 ①姿势：自然站立，两脚距离同肩宽，两臂自然松垂于体侧，两手心朝内，指尖自然下垂。
其实每个人都有这样的经历，就是会在某一时间头脑中出现片刻空白。也许站桩十五分钟只有一秒是这样的，也许连一秒也没有，但随着日积月累这样的时候越来越多，渐渐连在一起，站桩的质量也就提高了。有人主张“一念代。
练功时间、次数、方向：时间因人而异，可长可短，初学者一般以20-30分钟为宜。若连续百天站桩一、二小时以上，且不行房事，称为“筑基”。方向朝南。一曰早晚醒后睡前各一次为好。上面谈的是上桩下桩的方法，其实并不。
站桩的时间也是有讲究的，最好的时间是一天的子午时即中午11-12点或半夜11-12点，阴阳交替，元气渐升，此时站桩事半功倍。当然其他时间也可以，但每天站桩的时间最好固定。无极桩的站姿即是"立正"：身体自然站立，保持正直。
正常。不过10分钟太少了。至少半小时。由于没用充分放松，导致您腿部肌肉紧张，紧跟着身体其它部位也紧张，就容易出汗。经常练就会好些了。
早上站最好，每天不低于连续的一个小时站效果最好。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些。
只有日复一日，方能体会站桩之奥妙！一天可以在20分钟，但是随着练功的深入和更加的体现效果！最好慢慢的延长！30-40分钟为宜！我说的是循序渐进，不是一蹴而就！当然，这少不了，你自身的努力和坚持！至于效果，一定要。
除练开合撑抱外，再将无极式的升降练习加入，即呼气时下沉，节节贯串往下松，状如沉入海底深处，吸气时含胸拔背，虚顶顶劲想像自己从水底上浮，飘上天空，直上九霄。这样太极桩一个式子可将无极桩包涵在内。站桩要松随，
回答：对时间的要求 人体、生物的运动都是有节律的,与时令息息相关。从子午流注学到现代“生物钟”的研究表明,体内的一切激素、抗感染细胞、体温等均有节律。有些周期性疾病往往与“流注学说”、“生物钟”相关。一些国。
太极无极桩的站桩要领如下：桩势：两脚平行分开，与肩同宽，身体自然站立，中正安舒，两臂自然下垂；下颔内收，头微上顶，舌抵上腭，双目微闭。要领：脚趾抓地，足心含空，两腿微屈，松腰敛臀，含胸松腹，沉肩坠。
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