除练开合撑抱外，再将无极式的升降练习加入，即呼气时下沉，节节贯串往下松，状如沉入海底深处，吸气时含胸拔背，虚顶顶劲想像自己从水底上浮，飘上天空，直上九霄。这样太极桩一个式子可将无极桩包涵在内。站桩要松随，
桩势：两脚平行分开，与肩同宽，身体自然站立，中正安舒，两臂自然下垂；下颔内收，头微上顶，舌抵上腭，双目微闭。要领：脚趾抓地，足心含空，两腿微屈，松腰敛臀，含胸松腹，沉肩坠肘，虚领顶劲。大原则是。
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无极桩功 功架要点：身体放松一动不能动。眼睛向下不可闭。下巴略略抬不可里收。心法：三点一线：将百会穴与会阴穴、两脚的两个涌泉穴连线的中点，三点成一线。松肩转肘：放松两肩，转肘。（肘外展，手内旋，
无极桩练习法 该桩法简单易学，男女老少、体质强弱均可练习。不讲究行气，更不会出偏差。不受时间、场地的限制。对治疗慢性疾病和强健身心均有显著的效果。练法：先自然站立，想象面前是一潭静水，波澜不兴，深而清冽，是。
真正无极桩站法：在无极桩的状态下，两肩前合，下沉，小臂前送，自然肩肘拉长。无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度。
静：身体、心情、呼吸静下来 净：劲力松干净，杂念排干净 境：由放松而达到一定的境界，既要保留，又不能过于执着 二、站桩的种类 无极桩——两手垂下 太极桩——两臂抱圆 阴阳桩——一手在前，
无极桩功练法 太极拳的创立结合的是古代阴阳学说的道家哲学思想，所以其在练习时对方向也有一定的讲究。起点面向正方 (晨练时可面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足根尽量相并，脚尖分开成90。
这个看法是很错误的。无极桩作为太极拳重要的基本功法之一。最主要的原因是可以指导练习者明理。拳家有 谚语 ：“宁传十招，不传一劲，宁传十劲，不传一理。”故对练家而言，明理是十分必要的。练太极拳的。
太极桩7个动作如下：（一）无极桩 动作练法：身体自然站立，屈膝沉胯，左脚横开，两脚间距与肩同宽或比肩略宽，脚尖朝前，两膝微屈，左掌在内，右掌在外，两掌交叉相合，轻按于腹前。口诀要领：百会上领头顶悬。眉宇。
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