传统杨式太极拳28式拳谱 1. 起势 2. 揽雀尾 3. 单鞭 4. 提手上势 5. 白鹤亮翅 6. 左搂膝拗步 7. 手挥琵琶 8. 肘底看捶 9. 倒撵猴 10.高探马 11.右分左蹬脚 12.左右打虎 13.云手 14.左右玉女穿梭。
左蹬脚、转身后分脚、双峰贯耳、斜飞势、左仆步下势、左金鸡独立、右仆步下势、右金鸡独立、跃步指裆捶、翻身拍脚、退步双震脚、玉女穿梭、云手、掩手肱捶、揽雀尾、十字手、收势。
1起势(吴式)2左右平挤(杨式)(孙式跟步)3单鞭(杨式)4白鹤亮翅(杨式)5左右搂膝拗步(杨式)6十字拍脚(孙式)7进步打锤(孙式)第二段 8倒卷肱(杨式)9左右野马分鬃(吴式)10左右穿梭(吴式)11进步搬拦。
9.左右野马分鬃(吴式)要点:左右靠时,两手向左右交叉分开,两手形成挒劲,肩形成靠劲。10.左右穿梭(吴式)要点:左右穿梭,步伐以进步、跟步为主,同时配合平云架推。11.进步搬拦捶(杨式)要点:搬拳力达拳背,
杨式二十八式太极拳口令有起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看锤、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、下式、金鸡。
15.斜飞势16.左仆步下势17.左金鸡独立18.右仆步下势19.右金鸡独立20.跃步指裆捶21.翻身拍脚22.退步双震脚23.玉女穿梭24.云手25.掩手肱捶26.揽雀尾27.十字手28.收势 练习太极二十八式的作用:极二十八式是一种。
吴式、武式、孙式、太极拳中有代表性,难度适中的动作,取其精华;更加体现了动作柔和,圆活饱满,刚柔相济的特点,在拳路风格和内容编排上都有了一定的发展,能够更加全面地锻炼身体,是一种老少咸宜的养生保健运动。
28式太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、金鸡独立、上步七星。
28式太极拳起 势 揽雀尾 单 鞭 提手上势 白鹤亮翅左搂膝拗步 手挥琵琶 8 肘底看捶 倒撵猴10、高探马1右分左蹬脚1左右打虎1云手1左右玉女穿棱1左右野马分鬃1进步。
二十八式太极拳带口令有起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看锤、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、下式、金鸡。
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