太极拳八法五步动作分解图如下: 起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右采势、左挒势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左采势、右挒势、右肘势、左靠势。进步左。
二十四式简化太极拳动作路线方向示意图
拳从侧下方向斜上方弧形横打,臂稍屈,拳腿斜向下,着力点在拳面。(图10、11)8.撇拳 拳从上向下撇打,拳心斜向上,高与头平,着力点在拳背。(图113)9.穿拳 拳沿着另一手臂或大腿内侧伸出。(图14)10.撩拳 。
32式太极拳拳谱三十二式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路,属于中段位太极拳。它以杨式太极拳为主,吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长,动作严格规范、舒展大方。该套路是初段位太极拳的继续与深入发展,但照样易学。
我们在练拳时起势朝南,行拳要根据太极的套路编排走向进行练习。起势面朝南,收势应当回到原来方向。在冬季或春天打拳,为了多采些阳光,建议面朝东。太极拳讲究阴阳交错。在五行八卦中讲到:东为“甲乙木”木气旺于春。
洪式太极拳的基本功,正反两个单手圈就包括了手上的八法。洪师常教导说:“拳无定式,在实践中要,因敌变化,加加减减,死练活用”。如正手圈的回收动作:对方手在我小臂之上按我即是收棚,对方手在我小臂之下,
上体右转,面向西南方,重心在右脚,同时,两手臂内旋抓握拳,左手臂伸直,右手臂屈肘在胸前,目视左拳(图8)。重心移向左脚,退右脚,再退左脚成左歇步。同时双手臂由上向下采,目视右拳(图10)。要点:双臂。
左右野马分鬃 ( 1 )上体微向右转,重心移至右腿上;同时右臂收在胸前平屈,手心向下,左手经体前向右下划弧放在右手下,手心向上,两手心相对成抱球状;左脚收到右脚内侧,脚尖点地;眼看右手(图 3 - 1 - 5 、
陈鑫写的太极拳图说里 这样写的 :平素打拳,因地就势,不必拘定方向,而守一定之位置。但北辰、北斗皆在北方,学者宜心向之,承仰天机,人之中气乃有真宰。故画图以面北背南、右东左西定为准绳,以示规矩。
"直来横去,横来直去"是武术各流派的共同经验,太极拳推手还有形象上缠绕绞转的"粘随"特点,可练习皮肤触觉和内体感觉,以利了解对方的动向、力点和快慢,作出判断来克制对方。这比单凭目力来判断对方动向的拳种,多了一种侦察能力"听劲。
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