太极拳收腿拉伸动作

太极拳压腿的方法

主动训练是习练者依*自己的力量进行练习,具体方法有:压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿);劈腿(横劈腿、竖劈腿);耗腿(正耗腿、侧耗腿、吻靴);踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿)等。被动训练是习练者在别人的。

1、太极拳腿型动作要领有哪些

太极拳腿型动作要领如下：要遵守三节律。腿的三节为胯为根节、膝为中节、脚为梢节。运行时先要把脚提起来，脚的高度大约距地面一拳，向前运行稍低，向后稍高。站稳后，缓缓用胯催膝、膝催脚，或者说以脚领膝、

2、太极拳如何抬高腿

控腿的方法有好多种，根据我自己多年练习的体会，采用手扶墙侧抬腿的方式较好，具体方法：手扶墙，腿抬起，保持侧踢姿势，能抬多高抬多高，保持三分钟，每天五组，二十分钟内做完。适应以后可以把控腿时间延长至五分钟。还有。

3、太极拳左下势独立收腿勾手的锻炼效果有什么？

这个动作锻炼胯的开合，右大腿肌肉曲蹲能力，和膝盖的支撑能力，勾手对腕关节以及手三阳经有刺激作用，独立锻炼平衡能力。

4、简述24式太极拳的基本手法、腿法并阐述其动作要领及练习方法

1跟步翻掌 坐腿屈臂虚步探掌 十三、 右蹬脚 穿手收脚 上步翻掌弓步分手提膝抱手 分手登脚 十四、 双峰贯耳 收脚并手 落脚收拳3弓步贯拳 十五、 转身左蹬脚 坐腿转身。

5、太极拳收势方法有哪些

第四、拳套动作结束后,再做一些整理动作,如拍打全身、散步走动等。 收势是太极拳乐曲的最后一个音符,要让整首曲子和谐圆满,就要收好最后一下。 练好太极拳收势的 方法 实践证明练太极拳必须认真做好“收式”,才能保证相应的锻炼。

6、八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令 第一式 预备势 ⑴两脚开立 ⑵两臂平举 第二式 起势 ⑴屈膝下按 第三式 揽雀尾 ⑴收脚抱球 ⑵弓步掤手 ⑶转身抱球 ⑷弓步掤手 ⑸转腰举手 ⑹坐腿后捋 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引。

7、太极拳一到八式动作要领

1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，

8、42式太极拳名称及动作要领

42式太极拳名称及动作要领如下：右小腿屈收，右腿屈膝提于体前 侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左 转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左 侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向 下，高与肩平；目视左掌。右脚向右。

9、太极拳的动作有哪些？

转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳 22．如封似闭： 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌 23．十字手： 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱 24．收势： 分手前撑、两臂下落、收脚还原 。