太极拳的“桩功”,下肢的运动量是较大的,特别是在架子较低时。由于松静和腹式呼吸等等的协调配合,一趟拳练下来,能够“汗而不喘”,这是很多人都体会到的。太极拳的盘架子,其实质就是道家养生术中的站桩。其区别,一则是静功,一则。
太极拳是中国道功——道家养生术与儒家的阴阳学说，以及武术的“集合”，也可以说是将导引、吐纳、易理、技击数者熔为一炉。
经常练习太极拳，对于身心健康有意想不到的收获，因此达到健康的目的，所以说太极拳是现代人们修身养性、养生健身的一种最佳方式。
最后，太极是对精，气的训练，太极拳的动作要与呼吸配合,动作与呼吸配合时听任自然,毫不勉强,时间长啦我们的气就顺啦。呼吸变慢，增大肺活量，防治各种慢性肺病。太极拳动作松柔缓慢，随着动作的引导呼吸功能的改善和神经。
太极拳 是非常讲究天人合一、形神合一养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰。
太极拳的健身效果更加突出，是因为太极拳具有自身的一些特点。这些论述已经很多了。在这里，我以吴式太极拳三十七式为例，具体说明一下太极拳对养生的帮助：一、三十七式太极拳注重意念的作用，每一动作都通过意念关注相关的。
内家拳就是个悟和修的关系,不过是一层修一层悟,不修不悟,即修即悟。下了苦工,再一琢磨,一比画,说不定立马气象一新,找到了顿悟的感觉,看花开悟;此生不负宝剑磨砺,铁杵磨成针哟！ 学习太极拳贵在坚持,想要达到太极拳的养生。
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。于培伟道号：玄航道人在学习中医中也得到了阴阳五行的作用，在养生太极。
太极拳确实具有非常好的养生功效，这在中外都是受到承认的，虽然太极拳最开始作为一种武术存在于世上，但是发展到现在的情况下，他的武术价值已经非常少了，很多都用于养生，其实这种武术之所以具有很好的养生功效，最主要的原因。
太极拳与保健养生方法 太极拳与保健养生方法，对于现代的社会来说，不仅是老年人走上养生的道路，就连年轻人也是非常的热爱养生的，那么对于养生有很多方式，下面介绍太极拳与保健养生方法，一起了解一下吧。太极拳与保健养生。
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