另外，长时间的太极拳锻炼，对发挥正面A型性格，减少负面情绪的产生有明显效果，达到积极进步而情绪稳定，充分考虑和照顾周围人群和环境因素、谦逊随和等良好情绪，从而延缓生理、心理的衰老速度。改善人际关系，使社会安定;同时，
各式的太极拳皆讲究心静体松，保持心理的专一和安宁。 强调意领神随，以意导气，以气运身，全身协调。思想专一、心理安静，用意念引导动作，这是最重要、最基本的要求。“意”即意念，“神”指的是神志、精神和运动感情的。
尤其是在太极推手中，只有凝神静气，心态稳定才能通过皮肤的接触“听”到对方的意图，然后再随曲就伸，因势利导夺取胜利。练习太极拳的大忌就是急躁和盲动。久而久之，练拳者就会形成稳健老成、善于应变的心理状态。在当今复。
练习太极拳首先要求排除杂念，心静体松，表情恬淡自然，这就使太极拳在心理上有了良性反应。“生命在于运动”，太极拳在身体上对各系统都有锻炼，对消化不良、糖尿病、二便失常等病症有明显的体疗作用。相关数据众多，不一一。
太极拳以养为本，以慢为宜，慢练为养，养气、养神、养性、养身；快练为伤，伤气、伤神、伤心、伤身。须清心寡欲，平心静气，太极太和，自然达到练精化气，练气化神，练神还虚，虚至虚灵之境。四、不可心存打人念。
一、太极拳运动增强自信心 长期坚持习练太极拳，可以塑造出完美的体型，使习练者在身体形态上产生自信，尤其是曾经身体肥胖的人群。另外，长期练拳，也是对自己运动能力的肯定，这种肯定使人在面对其它挑战时，具有更强的自。
特点：非弧即圆。太极拳的路线不同于别的外家拳法，别的拳法是扛着走，太极拳是要求要走圆。裆部要走锅底形，也就是U形。所有的动作都不是直线的。这个事最重要的。如果打成了直线，就成了外家拳。陈氏太极拳中有。
太极拳发自内心，其内心存于中丹田。其位置在胸正中的中庭穴（即中丹田），中丹田为人的气海穴。气是为人提供能量和培养武功的主要来源。此气来自先天之气，而不是呼气的那种气，初练时和呼吸有连带关系。此先天真气是生命。
运用在技击上, 太极拳反对以大欺小, 不主张硬拼硬斗的力胜, 而是强调运用智慧与灵巧。当代大学生正处于朝气蓬勃的人生阶段，却因为教学理念的不健全，教育体制的不完善，其面临着身体素质下降、心理问题突出等通病。文化内涵。
《十三势行功行解》曰:“极柔软,然后极坚刚”,亦是阴阳相依存,相生发,相转化的规律表现。不过,习练太极拳42式者须以正确的方式方法,经多年苦练,才能得到这种转化。 “阴阳相济”,是太极拳42式最重要的规律之一,非人力所能强求,
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