从你说的问题上判断，主要因素 估计是来自呼吸。你说的是练久了！估计是一次时间过长，而不是一年两年的那种久。气 在太极拳里是很重要的一部分，而且不可分割。拳论里说 以意行气 以气运身 意到气到 气到劲到。太。
练了太极拳感觉手上反而没力，原因有几点：1.练拳方法不对，即步法、身法、手法打拳时都应能到位，打不到位会引起水内气滞留从而影响气血运行。2.太极拳的运动讲究用用意不用力，意到才会气到，气到才会力到。用力过度。
那很简单，太极的桩功不够，站桩时间少，导致你的手臂和腿部在做太极动作的时候与空气没有明显的阻力感。你学了三年还是不行，那很明显老师的方法不对或者你练习的时间少。正常情况下，三年足够入门！达到较高水平的时候，
第二：你没有基础，上来强行学太极拳，缺乏一个很基础的武术实际支撑点。从一个招数上要透过现象看本质，这个招数干嘛使得，练习时怎么练，用时怎么用，怎么拆怎么画怎么解怎么顺？是否是改编过，为什么改编，初始拳术应该。
(二)我们日常站立的时候，是两腿负全身重量，在练太极拳时，则要求两腿虚实分明，一条腿弯立着，负担全部或大部体重。针对这一困难，现在多数太极拳教师，多采取先教步型、步法，这样也有助于此项困难的克服。的.总之，
第三要素：神舒 精神要舒展、舒畅。武禹襄说：“内固精神，外示安逸。”就是讲精神要集中，外表要平静，不能剑拔弩张。这也就是要求蓄神——把精神涵养好。练拳时既不能精神涣散，也不能精神过于紧张，以至于到剑拔弩。
一开始就是这样的，还有的抖的更厉害，所以说要多练放慢，熟了就稳了，一开始切记不能着急而加快速度，再就是可能你累了，还有就是身型没有摆正。一点浅建，说的不对莫怪
你的马步个基稳，气息足够沉，太极拳，本身也是很好体力，修炼心性的。它的精髓，绝不是模仿几个具体的动作招式就能学会的，要练好基本功，最起码这样，底盘扎实了，才能耍起太极拳，稳如山，坐如钟，气定神韵。
有些人在练拳时把"心静"练成闭目养神的半睡眠状态,动作松懈随便,没精打采,并且把练拳套的时间无限制地延长,也就是把静坐功运用到太极拳行功内来了,这和练太极拳"静中触动动犹静"提起精神、一气呵成等要求是不符合的。 (。
行动外形准确不易，内意循理气相通，天人合一即上下中合，左右内合，所谓形易得，法难精。因学者行动时，功架窍难守，巧难生。拳祖真人故说：＂一通百通，千门百派万法归宗＂。问 太极拳多练或少练好？答：太极拳。
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