打完太极拳腿酸没劲正常吗

初学太极拳经常两腿发酸是什么原因？

由于太极拳的运动特点之一，是下肢要分虚实，身体的重量大部或全部经常要由一腿负担，这种负担不仅是由骨骼支持，而且腿要弯下去，肌肉收缩的紧张度必然增加，由一式到另一式的变化很缓慢，时间拉得很长，因此大大增加了下肢。

1、太极拳可以练腿部力量 打太极拳腿没劲怎么办

3 打太极拳腿没劲是什么回事 姿势不正确 打太极拳的动作尤其是站桩的时候，没有做不正确，会导致膝盖受力太多，膝关节长期磨损，引起膝关节受伤，脂肪垫充血、肥厚或并发生炎症现象,从而使膝关节活动受到限制,引起。

2、练太极拳后,感觉手脚柔软无力,是否正常

练了太极拳感觉手脚柔软无力，原因有几点：1.练拳方法不对，即步法、身法、手法打拳时都应能到位，打不到位会引起水内气滞留从而影响气血运行。2.太极拳的运动讲究用用意不用力，意到才会气到，气到才会力到。用力过度会。

3、浅识练拳后的酸痛和疲累

有些太极拳友会出现如肩膀酸痛、腰腿酸痛等问题，这是筋骨强度不够造成的，而不是方法错误造成的。练拳累是必然的，但累也是阶段性的，累过去了就不累了，这才是正常的，不要以为累是长功夫的标准，更不要去追求疲劳。

4、为什么练了太极肌肉酸痛呢？

疼，一定是因为不够放松，或者说没松透。但是，这个“松”，根本来讲，是“用最小的能量消耗，保持最完美的外形和神意”，具体说来，有很多个层面。首先，一定要有“松”，如果没有，去做就好，时时留意，这是最基本的。

5、打太极拳的注意事项有哪些

所以,初学的人练完一两趟“简化太极拳”,往往会感到两腿酸痛,这是正常的生理现象。坚持练下去,这种腿部酸痛现象,就会消失。 打太极拳注意事项4:持之以恒 练太极拳和从事其他体育锻炼一样,贵在坚持。不仅开始时要积极参加练习,而且。

6、练太极拳为什么会腿酸

腿部力量不足，突然间达到了一定的强度量的锻炼，腿部肌肉分泌乳酸之后自然会感到腿酸！坚持一段时间之后这种情况就会消失！

7、我练太极拳两个月了,这两天练完后膝盖疼,并且腿特累是正常的吗?请用.

1.尾闾没有翻直，尾闾翻直膝盖就自然直，但不是僵直，还所有弯曲的余地。2.练完拳要保养膝改，用两手掌心搓膝盖。3.因为老师练拳年头长，所以拳架打得低，所以跟着老师锻炼的时候，刚开始不要学老师的样子，要先练。

8、一套太极拳打下来腿好软,为什么？

腿软不是好现象。前期腿软说明你很刻苦，但是这种刻苦对内家拳的精髓来说是没有必要的。只要你冒头精要根本没必要这样练法，如果你练得有10年了并掌握基本入门法则了，这种腿软就不是好事了，这是气息不通血脉不走的。

9、早晨练完太极后腿酸怎么回事(急求解决方案)

哪一式太极拳练到精深都相当厉害 况且阁下作为初学者，还是先打好基础才是。太极拳对身体各部位姿势的要求 （一）头部 练习太极拳时，对头部的姿势的要求是很严格的。所谓“头顶悬”、“虚领顶劲”，或“提顶”、“吊顶。