如果局部红肿疼痛、功能障碍的话，可能是退行性骨关节病，包括骨刺形成、关节腔积液等，应及时到医院骨科就诊，急性期应限制活动，使炎症消除、积液吸收，关节腔内注射额玻璃酸钠，润滑关节腔；增加战胜疾病的信心，但也。
根据楼主的情况，我有几个猜测，第一是刻意向下用力了，则停止刻意即可；第二是在开肩的过程中后背用力了，而没有从开阔中取、从松腰中取，长期积累而成，则注意开肩也是为了“开”，不要较劲在后背上，神意要放远，这。
是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。由于运动相对过度，会导致机体能量产生的无氧代谢而导致肌群里乳酸的形成，加上肌肉微细纤维结构有可能运动中轻微撕裂拉伤，就会引起局部肌肉的酸痛。如果只酸胀，或者酸痛还不至于影响。
太极拳对腿部肌肉的锻炼量是很大的，所以大腿肌肉会酸胀。任何对腿部肌肉锻炼的运动，对初学者来说，都会引起腿部肌肉的酸胀，坚持练一段时间就好了。腿部酸胀期间，可以适当降低运动量，例如架子高一点，以减轻腿部的负担。
初学太极拳的人往往因为某些动作未掌握要领，做动作时会感到身体局部有酸胀感，那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。练太极拳时出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂(不包括拳病导致的膝盖痛)。随着练拳的。
初学太极拳，常有人会觉得膝关节疼痛，这是不是正常的呢？膝盖痛疼的原因一般有两方面：一是练拳架的过程中拳架下盘未达到正确要求，下肢在运动过程膝关节与脚尖方向不一致，导致膝关节内两条交叉韧带所承受的负荷不平衡，
练了太极拳 小腿侧面疼 ，这是很正常的事情 ，等过一段儿时间 就好了 ，因为锻炼是有过程的 ，所以小腿儿会感觉疼痛 。
刺激到了平常不怎么运动的肌肉群，所以会感觉腰膝酸软。这是好事情，因为锻炼起到效果了。但是如果太累，可以休息一下，等身体恢复了再练。
膝盖痛有3个原因：1.尾闾没有翻直，尾闾翻直膝盖就自然直，但不是僵直，还所有弯曲的余地。2.练完拳要保养膝改，用两手掌心搓膝盖。3.因为老师练拳年头长，所以拳架打得低，所以跟着老师锻炼的时候，刚开始不要学。
膝关节是人体下肢支撑身体最重要的关节,太极拳运动虽不是激烈的体育运动项目,但由于练习过程中要求身体放松下沉,下肢松胯屈膝,经常有一腿支撑重心,所以对腿部力量的要求很大,膝关节的正确锻炼则更要。 膝关节疼痛的原因 一、练功前关节活。
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