太极拳的“外三合”口诀是指手与足合，肘与膝合，肩与胯合。太极拳的“内三合”口诀是指神与意合、意与气合、气与力合。“要把内外三合合在一起”是杨诚浦先生《太极拳术十要》的第八要的内涵：心与意合、意与。
太极拳的内外三合应注意以下几项：1.内三合的行气是：以意行气、以气运身、虚灵领颈、上下相随、塌胸松腰、松胯虚实圆裆、气沉会阴、松活弹抖、四两打千斤。2.塌胸，要求胸不可突出，胸突出则横气填胸；胸前下凹，
太极拳的“内三合”为神与意合、意与气合、气与力合。 太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
那么,下面是我为大家分享太极拳动作训练要领大全,欢迎大家阅读浏览。 第一:虚灵顶劲气沉田 虚灵者,灵明也;顶劲者,内劲轻轻上拔,使清阳之气上升;气沉田即在运动中把人体能量,沉藏于丹田。其具体做法为:下颏回收找喉头,喉头向后。
意与气合：太极拳要求处处意念在先，每一动都要用意念来支配，意念在内而不在外，是无形的想象力，不可能产生功能，需要用气来引导。气是人体里的气息，无形质可见，是人生呼吸所必须的养生之道，无气人就无法生存，太极。
边松边随心，眼要向里看，体会自己的心意，心为元帅，心欲去哪意即去哪，力亦随之，久而久之，能随心而走，此为内三合。松的目的是要做到心的意念能到达周身的每个毛孔，把每个阻碍都打通，一切随心，在打人的时候。
太极拳以调和气血、畅通经络为功能，以缠绕圆转的螺旋缠丝劲、抽丝劲的技击方法为应用，其由内及外的锻炼方法，各式太极拳家积累了不少宝贵的经验，兹综合陈、杨、武三家的内动导外形的方法，试举例以明之。在“心静用意。
外三合--即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。这是对外在身法的要求。所谓合，即劲意相含的动作对应，意识里有即可，切忌僵化强做表面功夫。拳本是活的东西，切忌练死。太极拳健身不错，如果要追求防身，邯郸旋锋武道。
提到意与气相合是指打拳时，稍节领进，意念中让体内的气以丹田为中心做阴阳旋转，好像用手旋转一个气团。太极拳将人体按其特点分为三节。按整体之分,头为梢节,躯干为中节,下肢为根节。按局部分之,肩胯为根节,肘膝为。
太极拳的特点是内外一致,既是将内气控制好外在的力的出。陈氏太极拳中所要求的内外一致到底是要求如何做呢?下面是我为大家整理的关于:陈式太极拳的内外一致。欢迎阅读！ 陈式太极拳的周身相随内外一致 周身相随,内外一致的意思是指全身。
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