10、掩手肱拳 这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，蓄而后发劲贯足，转腰出拳击敌胸。1双摆莲 甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬，先合后开猛用力，双手拍脚响震天。1当头炮 当头炮式威力大，劲贯双拳将力发，
挤(对下盘的外掤劲)，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法)，采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡)，肘(以肘尖击人)，靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。
龙火烧身 左为青龙木,右为白虎金,芙蓉出于水。水生木,木生火,此为本势之理法。 身顺势向左转,外摆左足成左盘步,左手内旋向左下后方划弧,左肘尖沉下,右手向左前下塌按于小腹前,眼看前方。 敌遇我劲奋力抵抗,我则向左。
扣步武式太极拳的扣步也称掼步,它的基本要求是,以历扣步为例:左脚站稳,历脚横扣手左脚尖前,距离一脚远,扣步是武式太极拳在技击中的主要步形,可左右练习。 三、躯干躯干的形态也称为身形,武式太极拳的身法在拳中起着决定。
玄玄留下十三势,理法融通褔寿长。 太极十三式是太极拳阴阳动静之母,因出自太极图,故名太极十三式。 太极十三式是无极而生,是无动、到大动、的阴阳虚实转变的过程 其中、动则形体合,动中求静,静极复动。静则精气神合:静中求动。
陈氏太极拳训练法 (一)熟练套路 明确姿势 所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构 。初学时主要重于套路熟练,方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后,套路已熟练,这时就必须侧重于姿。
太极拳基本技法(五)圆裆松胯：裆即会阴部位。头顶百会穴的‘虚灵顶劲”要与会阴穴上下相应，这是保持身法端正、气贯上下的锻炼方法。裆要圆，又要实。胯撑开，两膝微向里扣，裆自圆。会阴处虚上提，裆自会。
1.拳：五指卷屈，自然握拢，不要过紧，用力自然、舒展。2.掌：五指自然伸直微分，虎口撑圆，掌心内凹。3.勾：五指第一指节自然捏拢，屈腕。(二)手法 1.掤：屈臂成弧形，横于体前肘关节下垂，掌心向内，高于肩平，
武氏太极拳对身法的要求有，提顶，吊裆，松肩，沉肘，含胸，拔背，裹裆，护肫，尾闾正中等九条。(1)提顶 意向上虚领顶劲，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中。头部为身体之首，在练习中，要保持。
武派太极拳创始人武禹襄的《太极拳论》开头三句即是:"一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。"这充分说明太极拳身法轻灵的重要意义。 先师郝少如在教学中对身法要求特别重视。他指出:“习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富,无论是。
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