太极桩内在的意识活动方面也具独到之处: 太极桩功的原理(一)下手即合太极。 先动足少阳胆经,以足少阳胆经之真气来推动足少阴肾经之真气。以形成少阳、少阴两经相互交换,相抱相容,形成一阴一阳交替而用,周而复始之太极之状。足少阳胆经。
形意拳的尚济老师认为，站桩是按照一定的形式要求站立不动的一种练功 方法 ;少林拳系认为，桩的意思是木桩.泛指挟人地中的桩柱，也指树木等砍伐后留在地上的部分.“站桩”指静止不动、像树木一样稳定;蛾。
体会紧而不僵，松而不懈的桩法形态。一开始站桩时，身体的要领肯定做不到位，必须要经常进行外形的微微调整，以匹配肢体的间架结构保持符合太极拳理要求的结构。调整到位后就要体会松沉的感觉。所以说看起来是静桩，实际上它。
太极站桩的正确方法是两腿开立，屈膝松垮、周身放松、立身中正、意念集中两手环抱于胸前。太极桩，是从无极桩的基础上发展出来的。经过腹部的内气，比之前更加充沛，再加上胸腹之间的联系，关元和中极二穴的力量，可以让。
要足与肩宽，因两“涌泉穴”在人足下，两“肩井穴”在人肩头，站桩时足与肩宽，两“涌泉穴二）太极桩：分左右两式，姿势类似“懒扎衣”的起低，承重力越大，通过这一锻练”和两“肩井穴”上下向衡，才能气机上升。
(1)抱球式。两足平行分开，与肩同宽，自然站立;头部正直，似有线上提，似顶非顶;下颏微收;舌自然置放，不抵上腭;双眼轻轻闭合;双肩自然下垂，不可耸肩;双手慢慢移至胸前，高与肩平，距离约30厘米手心向内呈抱球状，
站桩是练武的基本功之一，要练拳必须先站桩。这如同盖楼要打地基，地基打得深，楼房才能盖得结实。各种桩法很多，原理基本相同，练好一种桩即可触类旁通。这里讲太极混元桩的要领;双脚站立与肩同宽，脚尖朝前，双腿屈蹲成。
太极拳站桩的方法 一、面南而立：根据天人之学，天人合一理论(即人与大自然)，天地是大宇宙，人是小宇宙。在自然界中，方向南为离中虚属阴，方向北为坎中满属阳，人体前胸一线有任脉属阴，背后一线有督脉属阳，
此即为“抱球桩”。此式两手拇指指尖朝里与乳心遥遥相对，中间相隔一横拳。此外。辅助桩式常练的有“手挥琵琶桩”，或称“川字桩”。实即取太极拳“手挥琵琶式”姿势来练站桩，但每次必须先后练习左、右两个分式。
（2）肩易顺：顺肩者，两肩向左右的方向平而顺之，意在肩骨均衡、平行、舒展的向左右伸张，毫无拘禁、高耸之状，以合出劲之态，此势乃此桩基本架式要求。（3）胸易出：出胸者，人之威严在于胸，出胸不是挺胸，出。
下一篇:暨南大学太极拳教授名单