太极拳可以锻炼内脏肌肉吗

太极主要是锻炼人身体哪些部位？

第三，太极拳有静止和运动的弧形动作，增强了全身肌群和肌纤维运动，使关节囊和关节韧带在肌肉牵引动作中得到良好锻炼，增强了关节的稳定性、柔韧性和柔韧性。练习太极拳对疏通经络、刺激穴位非常有益。第四，太极拳可以锻炼。

科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多。氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备。

太极拳可以锻炼内脏肌肉吗-第1张

太极拳既融合了肌肉骨关节和内脏同时运动的好处，又吸收了静坐调息养神的优点，做到内外兼顾、身心同步，达到全面锻炼的优点。第一，打太极拳时，不但四肢和身躯各个部位要同时完成各种协调柔和动作，而且对呼吸系统要求同时进行协。

太极拳运动要求一动全身都动，内外俱练，可以促进身.体的全面发展。由于太极拳特别注意放松，在体力劳动后，进行放松肌肉的活动，神经肌肉器官的兴奋性恢复的比较快，因此，体力劳动后练习太极拳，全面地、放松性地活动活动身体。

太极拳具有充分调动人的精神能动性的巨大作用。太极拳讲究松静安舒,周身协调,通畅气血,阴阳平衡,以意领行,导引经络,气贯全身,神形合一;它从整体上把握人体状态的锻炼调整,对神经系统和内脏器官状态的调整具有特效。太极拳讲究。

太极拳可以锻炼内脏肌肉吗-第2张

内外兼顾:太极拳在锻炼时,不但肌肉活动有各式各样的柔和动作,同时还要做好呼吸运动和横膈运动,来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。另外,由于每一个动作都用意识加以引导,使人精神集中,不起杂念,以至越练越纯静(即心境异常安。

练习时一方面可锻_肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻_，达到强身健体的作用。\x0d\x0a\x0d\x0a好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑。

长期练习太极拳,可以增进食欲,促进消化,降低胆固醇含量和软化动脉。练太极拳的五大好处好处五:加强肌肉骨骼系统运动太极拳动中有静、静中有动的弧线动作,也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强,使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到。

太极拳可以锻炼内脏肌肉吗-第3张

促进物质代谢。神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。长期练习太极拳可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。加强肌肉骨骼。