自然呼吸：初学不必刻意呼吸，自然呼吸就好。切不可刻意追求什么绵长呼吸导致横气填胸，产生胸闷头晕症状。端正身架：初学太极拳，架势不要过于低下。因为初练者各个关节和经络没有打开，容易损伤，容易发生关节和经络。
提高太极拳的速度.首先必须明确二个方面问题：1，是指太极拳在练功盘架子的加快速度，2，实际应用的技击速度；这二者是有所不同的，应该指出，第1观点是不对的，练太极拳的过程必须缓慢，沉稳、舒展才能练就气沉丹田，
千锤百炼熟练到随心所欲，动作由心意一动机，丹田一机灵即刻自然转化成为浑身整劲，该动的动，该含的含，该发的发就是。无他，功多艺熟至随心意尔。谨守太极原理和节节贯穿、浑身一劲要求，套路动作熟练无需思索后只是头。
手慢让手快。皆是先天自然之能。非关学力而有为也。察四两拨千斤之句。显非力胜。观耄耋能御众之形。快何能为。太极拳的博击, 讲求沾黏连随, 人快我(被动的)跟著快. 故是以'意'和听劲来反应的.
太极拳规定，凡在转关折迭处应慢，过了转关后运用加速劲向快上运劲，如此周而复始地进行。同时，在一趟架子中，这种快慢相间的变换，还要求达到“匀清”。这是锻炼入门劲别，是它由无到有、由有到强的基础。_点击左下角。
太极拳控制速度注意事项 快练中另一个比较困难的是呼吸,在慢练的时候呼吸可以随着动作的开合配合,增加了对内劲执行的体悟,而在快练当中要注意的东西比较多,速度也比较快,因此肌肉和精神较为紧张,导致气息比较急促。笔者。
太极拳拳从来没说过在相同的条件下、走相同的路径可以“以慢胜快”，太极拳的秘诀在于“后发、先至、示虚、开利”，也就是“起手慢、发手快”，通过最短的路径，打击最有效的部位，从而以最短的有效时间胜过无效的长。
太极拳锻炼涨功快的方法是练习站桩。站桩时间长了。就能做到意到气到力到。不过站桩需要耐心，不要着急，要有有意练功，无意成功的思想。
当对方用力向正面推来．我的身体就可以左右逢源，将彼劲引进落空。由此可见，太极拳不是不用劲，关键是要掌握运劲的路线和方式。太极拳的放松，是指心理上的松与静，身体由松练到柔．柔则显活，活中含劲，刚柔相济。
陈式太极拳学习所需六个阶段: 陈式太极举系统化训练共分为六个阶段,这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过六个阶段的训练,可使你能较系统地掌握正宗的陈式太极拳。在练习时要弄清楚每个阶段需要掌握什么内容,
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