练习太极拳需要自然呼吸,最好忘掉呼吸,切记不能运动配合呼吸,这是初练太极拳不该有的想法,当太极拳练习到身上有了劲的出现需要外发时,才是呼吸配合内劲在任意运动中的任意招式时任意发放,开合之间极其自然,发放之时浑然天成。憋气是憋。
总之，对于初学者练习太极拳，建议使用自然呼吸法，而对于有一定基础的太极拳练习者就必须有意识地使用腹式呼吸，在太极推手时胸式呼吸可以起到出奇制胜的效果，而在陈式太极拳中的发声呼吸法可以促使内气畅通，使内劲全部放。
练太极拳首先要松,意识松，肢体，气沉丹田，自然呼吸，这些要求，最好是通过站桩去感受，因为站桩时，其放松的意识感易做到，由于走架时是动桩，放松意识很难把控。随着放松意识的增强，就能体会到气沉丹田的奥妙，气就。
有些人为了更好的练好太极，所以他们使用了憋气的方法。就是在出拳出到一半的时候先呼气，再憋气，然后再收拳收到一半的时候再吸气，憋一次气。这样久而久之我们的呼吸节奏就会跟着我们动作一致。所以他们在打太极的时候。
要做到这一点，需要你用脑子去练拳，细细体会每个动作和下一个动作怎样最在协调的状态下连接，身体各个关节的协调性很是重要。尤其的太极拳之类的内家拳，强调的是用意不用力；身体要保持松而不僵的状态，放松做任何动作，
其实方法就很简单， 就是我们练完拳之后一定要收功，就像练气功， 最后要有一个收功的姿势，我们收功可以用最简单的一个动作。练拳就是导引术， 通过我们肢体的动作来导引我们体内的气血的运行。就可以很快的把胸口痛这个。
太极拳运动必须配合呼吸,但刚开始太极拳锻炼时就着意于呼吸,反倒使动作僵硬,呼吸急促。只有进行专门的呼吸练习,形成自动的呼吸程式,自能和动作相配合。调息练习要求呼吸加深加长,肺活量增加,体内得到更多的氧气供应。逆腹式呼吸对内脏器到按。
这和太极拳没有直接关系啊。如果要说有关系，也有点关系。 建议你穿衣服注意厚薄，别冻到了。练太极拳别太长时间，别太慢，别太静了。太极拳不治病，也不是万能的。太极拳不能代替其它种运动形式。建议你多种运动方式。
很正常，主要是不适应。很多人以为太极拳比较缓慢，活动量不大，所以不该累的，这绝对是没练过拳的人的看法。我上学的时候学过一段时间陈氏的小架，开始练拳的时候，师傅要求拳架要低，速度要慢。还没练几式，腿就疼得。
练八段锦容易出现的问题及原因：练八段锦后胸部不舒服 主要原因是吸烟造成的，尽量戒烟，或者在练八段锦前后都不要吸烟。练完八段锦后出汗 主要是因为体虚，或太过用力了，体虚者坚持一段时间就会慢慢好转，太过用力要。
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